第二个是不吃“错” ， 有的人就喜欢吃糖油混合物 ， 和加工食品 ， 例如糖醋带鱼、糖醋排骨、炸鸡、糍粑、炸年糕等 ， 这些食物很难消化 ， 百岁老人很少吃这些 ， 他们更喜欢吃一些清淡容易消化的食物 。
第三个是不吃“急” ， 一顿饭十分钟就吃好了 ， 结果吃完了肚子胀不消化 。 百岁老人吃饭总是慢悠悠的 ， 一口饭放在嘴里慢慢嚼 ， 饭量能减少三分之一 ， 这样的吃饭方式不仅能把食物研磨细碎 ， 还能加强饱腹感 ， 防止吃撑了 。
不管你是吃菜还是吃肉 ， 都要记住这三点 ， 说了那么多其实就是想告诉大家 ， 凡事都不能太极端 ， 素食和肉食没有绝对的错与对 ， 不要说身边某某人吃了一辈子素活到一百多岁这种话 ， 个例不能代表什么 ， 对于普通大众来说 ， 饮食均衡才是长寿的法宝 。
来源：民福康

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