小王|女性想要身体好，不妨多吃3种食物，排毒养颜，抵抗衰老养肝护肝

【 小王|女性想要身体好，不妨多吃3种食物，排毒养颜，抵抗衰老】各位趣友大家好，我是你们的老朋友健养小王医师。立秋已经悄悄到来，我们也正式迎来了秋天，在这个干燥的季节，大家一定要注意养生，保重身体，平时一定要按时吃饭，加强自身锻炼，不要给疾病留下可乘之机，在这个干燥的季节，人体的皮肤也是十分干燥的，尤其是广大女性，平时除了用一些化妆品外，还要注意自己的身体保养，多吃一些瓜果蔬菜，每天多喝水，提高自身的免疫力。那么，每天吃哪些瓜果蔬菜才比较好呢？下面就跟随小王医师一起学习下吧。
芦蒿具有美容、提神、解毒的作用。能淡化斑点和皱纹，美白肌肤，滋润肌肤，延缓衰老，解毒，清心明火，消除烦躁，夜间睡眠良好。

文章插图
西瓜皮中所含的瓜氨酸能增进大鼠肝中的尿素形成，从而具有利尿作用。此外还有解热、促进伤口愈合以及美容护肤的功效，是夏天里相当好的美容保养品。将吃剩的西瓜皮留下，西瓜皮的汁液具有清火排毒的功效，并能够美白修护皮肤。经常食用西瓜皮，能够创造美白滋润的皮肤，增加皮肤弹性，减少皱纹，增加光泽。

文章插图
乌米含有大量的粗纤维和镁元素，能够加强肠胃蠕动，促进机体中的废物排泄，可以排毒清肠。而且乌米含有人体8种必需氨基酸、真菌多糖及膳食纤维等活性多糖、矿物质钾，铁，硒、维生素A，B1，B2，B6，C等物质，经常食用可以养肝护肝，加快体内毒素分解和排泄，起到排毒杀菌，清热去火，增强体质的作用。

文章插图
咱们上面讲的几种食材，是不是都是我们日常中比较常见的，但是大家还是不能小瞧，因为它们所含有的营养成分以及养生价值正是我们所需要的。在秋天这个干燥的季节，大家一定要注意补水，因为在这个季节的空气比较干燥，体内的水分流失的比较快，所以要多喝水。每天要多运动，早上要早起，保证好的睡眠习惯，以适应自然界的生发之气。养生最重要的就是持之以恒，千万不可三天打鱼两天晒网！好了，今天先到这里，喜欢我的别忘了点点关注，我们下期再见！