妇科医师|吃一次等于吃五斤小米，78岁妇科医师：若你爱吃，告别更年期失眠小米|精神状态

更年期是每个女性都会经历的事情，但每个人因为体质不同，感受也会有点不同。有些女性在进入更年期之后丝毫没有任何的感觉，但有些人在进入更年期，就会出现各种各样的不适，这种不适感也被称之为更年期综合症。

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王阿姨今年52岁了，在年初的时候月经正式的停止，也就进入了更年期。在月经刚停止的时候，王阿姨也该感觉到非常的开心，至少不用不用每个月担心来例假了，但好景不长，例假结束后，王阿姨就觉得自己的身体和之前有些不正常，当然她也说不出来哪些不一样，就是觉得自己经常多愁善感，没事的时候就喜欢生闷气，情绪非常激动。特别是到夜晚的时候还出现了失眠，在夜晚三四点钟的时候就醒来之后就再也睡不着，白天精神状态特别差，这让她感觉到非常的焦虑。

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其实王阿姨这种情况在生活中也是非常常见，不少的女性在进入更年期之后就会引发失眠，若不及时避免和改善，会给女性的身体带来非常大的危害。
更年期女性失眠后会出现哪些负担呢？你一定要知道。
一，免疫能力下降。
日出而作日落而息是人们最好的生活方式。在夜晚时大脑和身体需要休息的时间，若此时长期的失眠，对于肝肾以及内分泌造成了非常大的影响，此时体内多余的垃圾和毒素不能够被及时的排出体外，身体的免疫能力也会下降，更年期的女性就更容易出现疾病：例如高血压、心脏病以及脑梗塞等。

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二，记忆力衰退。
长期失眠，会导致精神状态下降，此时大脑反应速度也会下降，会出现精神衰退，更年期的女性也更容易引发老年痴呆。
三，皮肤衰老速度快。
长期失眠，自身的内分泌和雌性激素水平也在大量下降，此时也消耗女性体内的气血。气血下降之后，失眠的女性更容易出现长斑皱纹、皮肤暗淡无光泽，女性也会加速衰老。
吃一次相当于五斤小米退休妇科主任弱，你爱吃告别更年期失眠。
对于更年期女性来讲，在生活中一定要好好调节自身的饮食方式，不少人都觉得失眠之后吃点小米就能够安气凝神，但对于更年期的女性来讲，小米起到的作用是微乎其微的。

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蜂蜜中含有多种的膳食纤维和微量元素，能够调节更年期女性的大脑皮层，恢复体内雌性激素的分泌，加速提升卵巢功能，有效的延缓女性肌肤和容颜的衰老。
但是对于有些更年期的女性来讲，吃蜂蜜也需要适量，否则会导致体内的湿气加重，出现身体肥胖。
【 妇科医师|吃一次等于吃五斤小米，78岁妇科医师：若你爱吃，告别更年期失眠】更年期失眠对于女性来讲并不是一件小事，若长期的睡眠得不到改善，也会影响身体的健康，出现更年期失眠一定要想办法解决，才能够安稳的度过更年期。