稳定血压|高血压患者多半“缺钾”，常吃这4种食物，或能稳定血压绿豆|营养物质|高血压患者|饮

导语：生活水平逐渐提高之后，人们的温饱问题不再出现。而饮食习惯的不当，却出现了。高血压就是其中一种非常困扰大家的疾病，它是因为血压上升而造成的危害人体健康的疾病，换上了之后长期服药的后果就来了。
如果在饮食上不加以把握的话，那么这一类的并发症也会相应的出现，心血管的疾病也会找上门来，尹良好的饮食习惯对于避免高血压来说是非常有效果的。
为什么对于血压高的人来说，我们要服用高钾食物？
高血压患者现在在我们的国家人数已经往上升的非常快，大家都喜欢吃一些口味特别重的东西，尤其是一些腌制的产品，那么这一类食里面的一些物质对于高血压患者来说，是特别不友好的。

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那么为什么我们要多吃一些钾元素，含量比较高的呢？因为他在一方面可以让我们的盐分更好的在体外得以排出，而且对于我们的血管和我们的肾脏都起到了一定的保护作用，所以他还是很有利于我们的健康和血液的流通。
如果一旦我们缺少了钾元素，那么我们体内会有哪些变化？是值得观察到的呢？
一、肠道功能紊乱
体内缺乏了一定的钾元素，之后我们的肠胃就会有一定的影响，毒素如果没有及时排出来的话，身体的健康也得不到良好的保障。

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二、四肢软弱无力
没有相应的营养物质来补充的话，那我们的钾元素就会缺失，这个时候我们就感觉全身是一种无力的状态，而且还有一种瘫软的感觉，这就是我们的钾元素出现缺乏的表现之一，甚至危险的情况下，还会出现呼吸困难。
三、心慌胸闷
心肺功能变得不好的人，常常会有心慌的感觉，而且他的胸口会比较烦闷，这时候心脏病就容易出血，生活习惯不好的，年轻人也会出现这样的状况，而且很多的并发症也会相应的出现，对于我们的健康来说，是有非常不好的影响。

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补充好这四种含钾量比较高的食物，我们的高血压才会慢慢的往下降，主要是哪几种食物呢？
一、绿豆
夏季解暑的好物品绿豆汤就是其中的一个，它可以让我们更好的将毒素向体外排出，身体能够得到正常的运转，而且它这里面的微量元素也是非常多的，绿豆里面的营养物质也是很高的。

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如果你是常吃绿豆的人，那么你的身体健康可以得到很好的保障，因为里面的钾元素，你记得到了补充，而且皮肤的瘙痒也得到了一定的预防，常吃绿豆肯定是没错的。
二、猪血
猪肉的补贴能力是非常好的，而且它不仅可以补充铁，还可以补充钾元素，高血压的人来说，适当吃一点猪血的话，让我们的免疫力可以更好的提升，也可以让我们的心血管疾病得到一定的预防。

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三、土豆
盐分越来越多的食物，我如果我们经常吃的话，血压是容易升高的，吃一点土豆的话，是有帮助的。补充了钾元素的同时，可以让钠离子从体外排出，而且为人体补充一定的能量也是替代主食的好食物。

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作为日常生活中的主食之一，它里面的碳水化合物也是非常丰富的，因为是我们申请的能量，同时可以稳定住我们的血压，补充一定的钾元素。