女性秋天爱美，坚持吃的食物，解渴利尿，通利肠胃，吃了气色更好大家好

大家好，我是吴医师。如今我们正式告别了立秋，进入了秋天的怀抱，在这种温差较大的季节里，大家一定要注意养生，保重身体，平时一定要按时吃饭，加强自身锻炼，不要给疾病留下可乘之机。除此之外，立秋后，人体的皮肤也是十分干燥的，尤其是广大女性，平时除了用一些化妆品外，还要注意自己的身体保养，多吃一些瓜果蔬菜，每天多喝水，提高自身的免疫力。那么，每天吃哪些瓜果蔬菜才比较好呢？下面就跟随吴医师一起学习下吧。
女性秋天爱美，坚持吃的食物，解渴利尿，通利肠胃，吃了气色更好

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【女性秋天爱美，坚持吃的食物，解渴利尿，通利肠胃，吃了气色更好】柿子也是一一个比较寒的食物，它也可以清热润肺，而且还可以止咳。有一些有痰的朋友们吃一些也是比较好的。而且柿子还可以帮助我们更好的通便，能保持我们肠道里面的益生菌更好的生长。但是吃柿子的时候注意一点，不要和螃蟹，还有鱼，海带之类的的食物一起吃。会影响你蛋白质的吸收。如果是孕妇的话就少吃一些，对你的身体也不好。

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西梅
西梅属于李子的一种，属于欧洲李系统果树。西梅看着像李子，其实它就属于蔷薇科，中文名叫欧洲李。说白了，我们吃的是李子，不是梅子。是近年来从国外引进的新型水果品种，来自美国加州，也称为加州梅。西梅果实长卵形，果皮紫红中透出丝丝的黄色，果实为琥珀色，口感清爽，微带甜味，水分充足。

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白菜苔
白菜苔是在春季时节从菜芯里抽出的苔，掐苔的尖部食用。含有丰富的营养素，可解渴利尿，通利肠胃和增强抵抗力，预防感冒和消除疲劳，最适合肠胃不佳者食用。
咱们上面讲的几种食材，都是我们日常中比较常见的。但是大家还是不能小瞧，因为它们所含有的营养成分以及养生价值正是人体所需要的。在秋天这样的季节里，大家一定要注意补水，因为在这个季节的温度差异大，体内的水分流失的比较快，所以要多喝水。加强锻炼多运动，早上要早起，保证好的睡眠习惯，以适应自然界的生发之气。养生最重要的就是持之以恒，千万不可半途而废！好了，今天先到这里，喜欢我的别忘了关注我哦，我们下期再见！