水果|5种碱性食物是“降酸王”，对排出尿酸有利，尿酸高的人不妨多了解下水果

文章图片

文章图片

文章图片

文章图片

高尿酸在我国越来越常见，这也是由于人们的生活水平提高后，饮食上也发生了很大的改变，由于饮食结构上调整，很多人的饮食习惯是不健康的，经常大鱼大肉、胡吃海喝，并不在意身体的营养是否过剩，导致体内的尿酸不断升高，从而出现痛风等高尿酸血症疾病。
尿酸高长期居高不下，身体会出现3种迹象，或可能导致各类疾病出现
1、身乏体累
尿酸升高，长期下去肾脏功能就会受到影响，肾脏对尿酸的代谢能力也会降低，此时身体就会有些肾气不足，出现四肢乏力，身体疲惫，双目无神等现象。
2、身体浮肿
尿酸升高不及时调理时，尿酸析出的尿酸盐会在体内不断沉积，肾脏功能的代谢能力就会受到影响，人体内的水分积压得不到循环，水分代谢异常，人体四肢就会出现浮肿的现象。尤其在是早晨醒来后，眼部和脸部，手脚等部位会水肿明显。
3、尿液异常
正常人体的尿液呈现淡黄色或者是无色，尿液主要是通过肾脏排泄出，尿酸亦是如此。当早晨起来发现排泄出的尿液呈现浓茶色，且长时间如此，且通过喝水也无法缓解，那么说明体内的尿酸升高了，若尿液是浓茶色还伴有泡沫，这时候就要注意，或有可能因为尿酸过高导致肾脏功能出现异常，必须及时检查。
5种碱性食物是“降酸王” ，对排出尿酸有利，尿酸高的人可多吃
1、芹菜
芹菜具有利尿消肿的功效，芹菜中富含膳食纤维及钾元素，还含有利尿的成分，日常吃可以帮助人体降低尿酸水平。
2、冬瓜
冬瓜是人们常吃的一种食物，同样它也具有利尿消肿的功效，冬瓜含有丰富的钾元素和氨基酸，属于高钾低钠食物，不仅能够帮助人体排出多余的纳，还有利于人体尿酸的排出。
3、白萝卜
白萝卜能够防水肿，缓解小便不利，具有利尿消肿的功效，对于高尿酸患者来说，平时可以适当吃一些白萝卜。
4、西红柿
西红柿含有大量的纤维素，同时番茄红素能起到抗氧化作用，起到抗衰老作用的同时，还能维护心血管的健康；另外多吃西红柿能在一定程度上帮助尿酸排出。
5、柠檬
柠檬具有清热解毒的效果，用柠檬泡水喝，能够维持体内的酸碱平衡，帮助排解尿酸，有利于尿酸代谢排出。此外，柠檬还能帮助人体降低血压，降血糖等作用，每天适量喝柠檬水，帮助人体排解油脂，使得尿酸更好的排出。
降低尿酸，这些食物每天可以适当的食用，但要注意不要过量食用，食物降低尿酸起到辅助的作用，另外还可以通过补充木丹甘葛液，来达到更好的效果，它含有菊苣、栀子、甘葛、桑叶、百合、玉米须等中药食，能够帮助人体稀释尿酸，降低尿酸浓度，加快尿酸排出，同时还起到预防痛风发作的作用，有效缓解肾脏的压力，提升肾脏功能。