降压药|高血压的祸根不只是盐，医生：不想血管“报废”，还有3物要少吃高血压患者|鱼香肉丝|饮食习惯

?随着生活节奏加快，高血压这种疾病也变得越来越常见，有不完全数据显示，我国的高血压患者接近4亿人，其中逐渐呈现年轻化趋势。
之所以导致这种现象的出现，正是因为人们不良的饮食习惯所造成的。由于长期高盐、高油、高甜饮食，就会增加患高血压的几率。
而且，高血压的发生，会伴随脑梗、心梗等脑血管疾病的发现，因此，在生活中应及时注意自己的饮食习惯，避免高血压等各种疾病的到来。

文章插图
研究发现，在引起高血压的环境因素中，盐是最重要的因素之一。根据我国营养学会数据显示，我国成年人每人每天的食盐摄入量要控制在6克以内，如果是高血压患者更要减量，建议不要超过3克。此外，还要尽量避免食用含有高盐的食物以及调味品，比如酱油、腌制食物、咸菜、豆腐乳等。

文章插图
高血压不想脑梗，饮食也要格外注意除了盐之外，下面这3种食物也要少吃
1、芝麻糊
芝麻糊的很容易造成血糖升高，芝麻糊在生产的时候商家往往会加入大量的糊精和淀粉，当这两种物质在进入人体内后会导致血糖快速升高；此外，一些高淀粉的食物也要少吃，比如土豆、芋头等，因为淀粉在进入人体后会很快就转化为葡萄糖，血糖过高对控制血压是不利的。

文章插图
【 降压药|高血压的祸根不只是盐，医生：不想血管“报废”，还有3物要少吃】2、鱼香肉丝
鱼香肉丝是一道常见的菜，但它却并不是健康的菜。
因为鱼香肉丝属于高糖分、高盐分、以及高脂肪的一道菜，对于高血压患者来说非常不利于控制血压水平。特别是很多餐馆的在烹饪时会加入大量的糖来提味，食用大量糖分也会很容易导致血压波动过大。

文章插图
3、桂圆
桂圆是一种含糖量非常高的水果，其中含有大量的果糖，过多食用容易造成血压上下波动，不利于控制的血压，因此一定要少吃。
很多高血压患者在测量血压时发生血压值恢复正常了，就擅自做主停止服用降压药。
血压突然变正常？别着急高兴，说不定是这3种情况误导的
第一种：降压药的作用
市面上的降压药多种多样，多数的都是一些长效降压药，有些患者在服用一段时间后发现血压正常了，其实这是长效降压药的作用，不要单纯的以为是自身的高血压好了。

文章插图
第二种：血压测量问题
大多高血压患者自己也会买一个测压器来测量血压值，不过有时候测量方法不正确的话也会影响到血压的准确性，从而造成血压偏高或偏低的现象，所以也不能就肯定血压是正常的。
第三种：环境温度变化
血压水平是呈现动态变化的，夏天就会发生血管扩张的现象，血压自然就会有所下降，这个时候可以适当的减少药量或暂停药物。不过冬天的时候天气就会使血管收缩，血压就会在吃升高，所以季节性的血压稳定趋势，也不能说恢复正常了。

文章插图
血压偏高的人，平时尽量养成这2个好习惯，你可能不放在心上
第一、补充营养—珍寿安酸片
血压过高，血液流动性就会变差，此时就容易导致血栓的形成，从而诱发一些心脑血管疾病的出现，此时就需要一些补充一些营养素来进行改善，珍寿安酸就是不错的选择。珍寿安酸中富含的人参、葛根、决明子、莱菔子、三七、等十几种本草植物，其中营养价值非常高，可以有效的稳定我们的血压。