秋天|秋天来了，女性多吃3种食物，瘦身美白滋养皮肤，肌肤变得更水灵维生素a|挥发性精油

各位趣友大家好，我是你们的老朋友健养小王医师。立秋已经悄悄到来，我们也正式迎来了秋天，在这个干燥的季节，大家一定要注意养生，保重身体，平时一定要按时吃饭，加强自身锻炼，不要给疾病留下可乘之机，在这个干燥的季节，人体的皮肤也是十分干燥的，尤其是广大女性，平时除了用一些化妆品外，还要注意自己的身体保养，多吃一些瓜果蔬菜，每天多喝水，提高自身的免疫力。那么，每天吃哪些瓜果蔬菜才比较好呢？下面就跟随小王医师一起学习下吧。
韭菜中含有丰富的维生素A，维生素A具有润肺、明目、美容护肤等功效。而且适当地吃些韭菜就可利用其中的丰富的维生素、粗纤维、挥发性精油、硫化物等成份都具有增强消化功能，预防便秘、防止肠癌等养生保健功效。有散瘀活血解毒的功效，有益于人体降低血脂，还可使血脉通利，肌肤变得更白皙嫩滑，美白护肤、抵抗衰老。

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【 秋天|秋天来了，女性多吃3种食物，瘦身美白滋养皮肤，肌肤变得更水灵】穿心莲是一种草本植物，是可以食用的，它的口感有些苦味，但是具有保健的作用，可以预防感冒，还可以消炎清热解毒，对于保护肝脏也是有好处的，是一种保健养生为一体的一种植物，还可以有抗菌消炎的作用，另外穿心莲内酯还有显著的利胆作用。对于肝胆不好的患者可以适当服用穿心莲来保健。还可以有保护肝脏的作用。

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西瓜味甘性寒，有清热解暑、除烦止渴、排毒养颜，养肝减肥的功效。酒后来杯西瓜汁对预防醉酒十分有益，因为它进入人体后，可以对酒精的吸收产生竞争性抑制，减少酒精进入血液的数量。另一方面，西瓜汁具有明显的利尿作用，可以促进毒素更快地排泄体外。

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咱们上面讲的几种食材，是不是都是我们日常中比较常见的，但是大家还是不能小瞧，因为它们所含有的营养成分以及养生价值正是我们所需要的。在秋天这个干燥的季节，大家一定要注意补水，因为在这个季节的空气比较干燥，体内的水分流失的比较快，所以要多喝水。每天要多运动，早上要早起，保证好的睡眠习惯，以适应自然界的生发之气。养生最重要的就是持之以恒，千万不可三天打鱼两天晒网！好了，今天先到这里，喜欢我的别忘了点点关注，我们下期再见！