满脸皱纹|女性常吃以下食物，大肚子没了，睡眠好了，不想满脸皱纹可试试芦笋|番石榴|排毒养颜|维他命

各位趣友大家好，我是你们的老朋友妇科陈医师。立夏已经过去一段时间，我们正式迎来了夏天，在这个春夏交替的季节，大家一定要注意养生，保重身体，平时一定要按时吃饭，加强自身锻炼，不要给疾病留下可乘之机，在这个交替的时候，人体的皮肤也是十分干燥的，尤其是广大女性，平时除了用一些化妆品外，还要注意自己的身体保养，多吃一些瓜果蔬菜，每天多喝水，提高自身的免疫力。那么，每天吃哪些瓜果蔬菜才比较好呢？下面就跟随陈医师一起学习下吧。
芦笋性味甘寒，有清热、利尿功效。因此，在炎日的夏季，食用芦笋是人们不错的选择。此外，芦笋的尖端含有丰富的维他命A，对明目也十分有好处；经常食用对防衰老有较好效果，炎炎夏季，弄一道凉拌芦笋应非常不错，具有滋阴补阳，袪皱淡斑，美白护肤之功效。
【 满脸皱纹|女性常吃以下食物，大肚子没了，睡眠好了，不想满脸皱纹可试试】

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番石榴是一种很常见的水果，可以有效的补充人体所缺乏的各种的营养成分，也可以养护血管，健脾养胃，增强体质。番石榴还富含维生素C、铁、钙、磷等矿物质，补充人体维生素需求，能迅速补充肌肤所失水份，护肤养颜，令肤质更为明亮柔润。

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海带是一种营养很高的蔬菜，而且还有一定的药用价值。带主要是海里的植物，但它也是我们可以吃的成分之一，不仅补钙，还能降脂降压，排毒养颜，能清除附着在血管壁上的胆固醇，预防血管疾病，还能提高机体的体液免疫。

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咱们上面讲的几种食材，是不是都是我们日常中比较常见的，但是大家还是不能小瞧，因为它们所含有的营养成分以及养生价值正是我们所需要的。在春夏这个交替的季节，大家一定要注意补水，因为在这个季节的温度比较高，体内的水分流失的比较快，所以要多喝水。每天要多运动，早上要早起，保证好的睡眠习惯，以适应自然界的生发之气。养生最重要的就是持之以恒，千万不可三天打鱼两天晒网！好了，今天先到这里，喜欢我的别忘了点点关注，我们下期再见！