文章插图
第二类，各种“豆子”食材
俗话说“秋吃豆、胜吃肉”，这句话从古时流传至今，也证实了秋季多吃豆类对身体能够带来很多好处。
豆类食材蕴含的营养物质品类丰富，特别是蛋白质、矿物质类微量元素、粗纤维、各种维生素族群等，甚至有些豆类的蛋白质含量，分分钟秒杀肉类，比如大豆蛋白的代表：黄豆、黑豆等，这些豆子还富含多种人体需要的氨基酸、卵磷脂等。
而黑豆所含蛋白质比黄豆还要高，同时还因具有一定的药用价值而被称“养生豆”，早上搅打豆浆当早餐饮用，不仅暖胃暖心，更能补充充足的营养和能量。
————
白露时节，要记住少吃各种夏季时令瓜类和生姜，多吃秋季时令水果和豆子这2类食物，如果日常饮食胡吃海喝或者随意对待，吃不对，小心伤脾又伤胃，秋季时的脾胃不适，可比感冒难受太多了，所以日常饮食一定要规范合理，我是小鹿，如果本篇文章对你有帮助，不妨给小鹿来个关注、收藏、分享吧~

• 小暑节气 3大穴位养生法必知
• 食材|明日“四九”，记得吃“2红2黄2黑”，顺应时节调饮食，寒冬顺利过
• 润肺|滋补养身的秋冬养生粥
• 白露节气 白露养生需要注意哪些
• 毒素|金秋时节坚持练瑜伽，补足血气，蕴养内脏，给身体来一次彻底排毒
• 海产鱼|冬天吃鱼，会吃的人专挑这7种鱼，顺应时节营养高，贵点也值得！
• 静脉曲张|腊八时节，喝粥、吃蒜有讲究
• 风湿病|进补时节到，风湿病患者这四种补品要慎吃！
• 今天最冷的时节就要到来了，大家多吃3种好运果，寓意幸福吉祥
• 寒冬时节在安州区塔水镇三泉村国兰种植基地里一株株兰花竞相绽放姿态素雅花香四溢让人观之赏心...|安州：兰花飘香产业旺.村民致富有奔头