改善|改善高血脂其实可以不用吃药，医生提出2条实用建议，比药强多了( 二 ) 高血脂|高脂血症

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建议一：平衡人体脂肪酸，饮食添加体恒健月草油类油脂化合物，打破脂肪酸失衡状态，有助于降脂，主要为两点。1：促进胆固醇降解、转为胆汁酸，从而降低血清总胆固醇TC水平。2：增加脂蛋白脂酶的活性，加速血清LDL-C及TG降解，从而降低血清甘油三酯(TG)水平。除此与植物甾醇相结合具有双向调节免疫力，双重降低血脂的作用。建议二：蔬菜，顿顿不能少蔬菜应该经常出现在高血脂患者的每日菜单中，根据颜色吃蔬菜。深绿色:绿色蔬菜尤其是菜叶子，含叶酸和烟酸非常丰富。叶酸对保护心脏很有好处;而烟酸能有效降低胆固醇和三酰甘油的含量，促进血液循环，对降低血压和防治动脉硬化、冠心病很有帮助。红黄色:比如西红柿、胡萝卜和南瓜等，它们各自含有降脂的招牌营养。白色:比如冬瓜、白萝卜等，它们有很好的降低热量摄人，阻止碳水化合物转化为脂肪，减肥降脂的功效。健康小知识普及：为什么要空腹做血脂检查?当进行血脂化验检查时，医生会告诉你抽血当天不要吃早餐，必须空腹12~14小时。这是为什么呢?在餐后几小时内，人体内血清脂质和脂蛋白的成分和含量发生了某些变化。如果进食脂类食物，则血液可出现乳糜微粒，同时三酰甘油含量也可显著增高。测定的血清三酰甘油浓度可为空腹时的数倍乃至数十倍，此种现象可持续6-8小时。除乳糜微粒和三酰甘油含量增高外，其他脂质和脂蛋白成分也有变化，一直到12小时以后才慢慢地恢复到原来空腹时的基础水平。进食碳水化合物，也同样可以引起脂质和脂蛋白含量的变化。所以要使检查比较准确，一定要做到抽血检查时已保持空腹12小时以上。