油焖茄子|高血脂并非吃肥肉造成的，3种家常菜也得少吃肥肉|泡菜|芋头|慢性疾病|中老

高血脂是我们生活中常见的一种慢性疾病，虽然现在占比比较多的还是中老年人，但是高血脂正处于年轻化发展趋势。
高血脂不是突然发生的，是长年累积形成的，主要原因还是来源于人们不良的饮食规范。随着我们生活水平越来越好，饮食上也变得越来越丰富，让部分人开始了大鱼大肉的快乐日子，但也会高血脂的到来埋下隐患。

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很多人认为，肥肉是高血脂的“罪魁祸首”。之所以会发生高血脂，主要是因为肥肉吃多了，毕竟肥肉所含的脂肪含量较高，容易造成血脂升高。但这种说法并不完全正确。
虽说肥肉吃多了，会导致我们血液中存在的脂质增多，体内的血液变得异常粘稠，进而增加高血脂的患病几率。但不难发现，很多平时不怎么吃肥肉的人也会出现高血脂，因为还有一些食物比肥肉还容易升血脂，而且基本每天都要吃。

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比肥肉还“升血脂”，医生提醒：这3种家常菜，请趁早撤下饭桌
第一种：油焖茄子
这道菜是不少家庭餐桌上的常客，也是一种很受人们欢迎的下饭神器，但是要注意的是，油焖茄子不要多吃，吃多了会让血脂有明显的升高。血脂高的人，还是早点忌口为妙。
茄子虽然营养丰富又美味，却是种非常吸油的食物。吃的多了，油会跟着一起进入血液中，这样使脂肪也会变多，让体内血脂有明显的升高，进而引发高血脂了。

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第二种：泡菜
泡菜吃起来酸辣爽口很是开胃，也是不少人爱吃的食物，但是这种食物偶尔吃上一些还行，不要经常去吃，因为吃太多会伤害到身体健康，所以需要忌口。
泡菜中的含盐量是比较多，如果过多的食用，会使我们体内钠离子水平升高，这样体内的血压也会飙升，体内血管壁受到的压力也会随之变大，让正常的血液循环受到影响，代谢脂类物质的速度变慢，自然而然，我们体内血脂也就逐渐升高了。

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第三种：蒸芋头
家里很多的老人都很喜欢吃芋头，这类食物营养美味又容易消化。但是经常吃芋头的人也要多注意，芋头吃多了或会让我们体内的血脂失控。
【 油焖茄子|高血脂并非吃肥肉造成的，3种家常菜也得少吃】芋头里面淀粉的含量也是非常多的，如果大量食用，就会使大量的淀粉进入人体，当一部分被我们人体吸收食用之后，剩下的一部分就会堆积在我们体内，转化成脂类物质滞留在体内，进而让体内血脂升高。

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如果身体出现以下症状，或是体内血脂升高，千万要重视起来
1：眼花，视力在短时间内有所下降
2：心慌、胸闷、呼吸不畅
3：频繁头晕、头疼
4：晚上睡觉时，经常抽筋

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血脂居高不下？知道2个养护小技巧，或能抑制住血脂过快升高
1、补充烯海酸油
高血脂患者在日常调理过程中需要限制饮食，这就很容易导致营养摄入不足。这时可以选择补充烯海酸油这类综合的营养素，能明显地改善动脉硬化，帮助分解血液中的脂类物质，加快代谢，促进血液流通。
血脂升高与我们日常饮食有着很大关系，每天坚持吃能够很好地均衡营养，还能够疏通血管，代谢多余的胆固醇，帮助稳定血脂水平。