运动|据说饭后有这10个习惯的人，身体都不会太好( 二 ) 水果|大脑|睡眠

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饭后立即洗澡
有好多人吃完饭立即就去洗澡，这种行为是不可取的，因为饭后立即洗澡，容易造成身体体表血流量增加，胃肠道的血流量则会相应减少，从而使肠胃的消化功能减弱。
建议：最好先休息1小时~2个小时再洗澡，水温合适后可以先从脚部开始冲洗。
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饭后马上睡觉
很多人有吃饱饭就往床上躺的习惯，这样的习惯需要改掉，因为饭后马上睡觉，久而久之可能会造成胃食管反流，影响身体健康。
建议：饭后可以缓步慢行20分钟~30分钟后再躺下休息。

健康小贴士

1. 饭后不要喝浓茶
2. 饭后不要吸烟
3. 饭后不要大量喝水
4. 饭后不要立即吃水果
5. 饭后不要唱歌
6. 饭后不要久坐
7. 饭后不要开车
8. 饭后不要马上运动
9. 饭后不要立即洗澡
10. 饭后不要马上睡觉
来源/CCTV生活圈（林国乐北京协和医院基本外科主任医师）
责编/陈晓冰
审签/志飞
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