感觉焦虑怎么办？试着喝一杯益生菌吧，取悦肠道才能更开心( 二 )

另外，如果可能的话，尽量减少大鱼大肉以及高热量的饮食。
当然，对于大多数人来说，每种食物都应该摄入。
只有摄入多种多样的食物，才能帮助各种细菌共同生长。胃肠道的细菌种类十分丰富，才能达到有效的调控作用。
另外，对于大多数人来说，更应该强调的就是抗生素的使用。如果有问题，尽量不要使用抗生素，不要把所有的头疼，感冒都归结于细菌感染。
很多人，特别是中老年人，如果感冒发烧了，就喜欢吃两片抗生素。这种做法是十分不对的，正因为滥用抗生素，很有可能导致肠道的菌群失调。
所以健康的生活方式从不滥用抗生素开始。
总结。
很多人都说不开心的时候吃点好吃的就开心了，其实这种话也并不是没有道理。
就比如今天所说的，如果焦虑的时候喝一点益生菌真的很有效。
但是请注意，如果想完全通过益生菌来改变自己的心情，那可真是不切实际了。
益生菌只是一方面，我们还可以通过改善饮食习惯来调整自己的肠道菌群。这才是控制肠道菌群的主要手段和方式。
所以下次焦虑的时候，不妨注意下饮食，吃点清淡的食物，说不定心情就好喽。

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