如何提升阳气？建议多了解下( 二 ) _健康小知识

长时间久坐不运动也会影响到身体的健康，导致毒素和垃圾在体内的堆积，不仅会使身材肥胖，也会使得体内阳气逐渐流逝。
如果体内阳气不足的话，女性朋友身体也会患上各种疾病，甚至会导致身体每况愈下，希望你能够每天进行适当的运动，这样不仅有助于增强免疫力，也能够为体内阳气加分。

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如何提升阳气？
食疗
厨房是最好的家庭医生，阳气不足的人，平时可以多吃一些补阳的食物，如韭菜、香菜、牛羊肉、坚果、豆类等，食疗是温和的，吃一天两天是没感觉的，要坚持哦。
晒太阳
相信大家都知道，适当的晒太阳对身体有好处，而对于阳气不足的人来说更是如此。如果大家经常待在家里，不出去活动的话，很容易会让寒气入侵体内，这样可能会加重阳气不足的情况。
所以如果大家想要补充阳气，可以适当地晒太阳，这样能够帮助身体回暖，从而起到补充阳气的作用。

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泡泡脚
泡脚既可以保暖，又可以促进全身的气血循环，通过刺激足部数十个穴位达到调整人体阴阳气血的作用。
晚上9点泡脚最护肾，之所以选择这个时间补肾，是因为此时是肾经气血比较衰弱的时辰，在此时泡脚，身体热量增加后，体内血管会扩张，有利于活血，从而促进体内血液循环。
运动
中医讲动则生阳，运动就能生阳气，阳气就是我们要冲的电，沿着督脉这条电线冲到你的脑子里，从而还精补脑了，当然运动不是剧烈运动，古人也不建议剧烈运动，按照今天的说法应该有氧运动，比如慢跑快走，打太极，八段锦等等。
你还知道哪些补充阳气的好方法吗？欢迎评论区留言分享。