如何提升阳气？建议多了解下

先来了解一下什么是阳气？
在几千年的中医文化中，阴是指人的身体，阳是指人体具有的能量。
气是构成世界物质的本源，人体的气充斥于全身无处不在，按分布及特点不同，可分为元气，宗气，营气，卫气，中气五气，这些统称阳气，阳强则寿，阳衰则夭，所以，阳气决定生长。
《黄帝内经·素问》里说：阳者卫外而为固也，就是指人体有抵御外邪的能力，这种能力就是阳气。

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为什么要补阳气？
【如何提升阳气？建议多了解下】古人把阳气比作天空与太阳的关系，如果天空没有太阳，那么大地都是黑暗不明的，万物也不能生长。
所以天地的运行，必须要有太阳，而人身的阳气要调和才能巩固它的防护功能，不然就会招致病邪的侵入。
《黄帝内经》说：「阳气者，若天与日，失其所，则折寿而不彰。」所以，养护阳气是养生治病之本。

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阳气不足的表现
畏寒怕冷
体内阳气不足时手脚也会变得冰凉，而且还会出现四肢无力的现象，通常会感觉全身没有力气，甚至还会出现畏寒怕冷的现象，体内阳气旺盛时，身体会产生一定热量来维持正常体温，而体内阳气不足时，则会出现身体虚寒的问题。
感到呼吸不畅
阳气不足的人可能会出现呼吸不畅、喘不过气来的症状，这种情况是由于心肺阳气不足导致的，这样会使心肺活力会减弱，使得阳气缺失加重，从而影响到正常呼吸。
没有食欲和腹泻
当阳气不足时会降低食欲甚至也会出现大便溏稀的情况，有一部分患者会出现慢性腹泻，尤其是吃了凉性食物或者熬夜之后，甚至会在排便时发现一些没有被消化的食物。
大便稀
中医认为阳气一般具有上升的作用，男性体内阳气不足，容易出现脾虚、脾虚、大便稀或腹泻等情况，因此，男性在生活中大便稀少，腹泻等情况下，大部分阳气不足。
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早上洗澡洗头
现在很多年轻人喜欢早上起来洗澡洗头，可事实上，《内经》曰：“阳气者,一日而主外，平旦阳气生，日中而阳气隆，日西而阳气已虚” 。
所谓“平旦” ，就是太阳出现在地平线的时候，这时正是人体的“阳气”初生之时，因为初生所以相对弱，也正是需要引导和抒发的时候。
这样一来，人体体表极易被寒邪侵袭，且头部乃诸阳之首，所以这个时候洗澡等于是把阳气升发扼杀在摇篮里。
经常喝凉茶
因为夏季人们容易上火，为了泻火，很多人有喜欢喝凉茶的习惯，但是在中医上，凉茶是属于性寒之物，如果身体内有体热时可以喝些清热，但如果并没体热现象，喝了凉茶反而会损伤体内阳气。

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熬夜
在中医看来，子时觉至关重要，晚上十一点前要进入睡眠，因为子时这个时候阴气盛到极点，这是阴阳交接班的时间，又是一点阳气发芽的时候，只有在睡眠中才能顺利进行。
如果此时不睡觉，即把阳气之苗一棒子打死了，长此以往，阴盛则阳虚，阳虚则寒
久坐不动
由于工作性质的关系，很多人在电脑前一坐就是一整天，其实长时间的久坐并不利于人体健康，甚至会影响身体的血液循环。