怎样才能延缓衰老？3个小方法，帮你保持年轻状态，赶紧收藏吧

衰老是每个人都要经历的一种生理现象，虽然有些人无法接受，但还是要勇于面对，因为生老病死是自然界的规律，任何人都无法避免。
人生就是一个衰老的过程，当一个人从呱呱坠地的那天开始，就在慢慢变老，随着时间的流逝，衰老速度也会有所增加，到了一定年龄之后，身体就会出现一些衰老信号，比如长白头发，长皱纹等。
虽然衰老无法避免，但是可以通过合理有效的方法延缓衰老的到来，生活中有越来越多的人注重保养，虽然已经步入中老年阶段，但是看起来依然年轻，丝毫没有土埋半截的样子。
不过也有人表示，就算保养得到，那也只是表面上看起来年轻，很多身体机能会随着时间的推移逐渐衰退，那么对于五六十岁的男性而言，究竟算不算老呢？针对这个问题，听听三位女士是如何回答的。

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01在女人的眼里， “五六十岁”的男人算老吗？3位女士的回答太真实
王大妈：我今年54岁，每天都坚持跳广场舞，而且能遇到很多同龄人，这就说明五六十岁的人并不算老，我们这个年纪的人非常热爱生活，依然很有活力。
李小姐：五六十岁的人应该算是老年人了，我父亲今年已经60了，与前些年相比，无论在样貌还是体力方面差了很多，所以不服老不行啊。
刘女士：我认为心态决定一切，就算已经五六十岁，但是你的心态依然年轻，那么当然不能划到老年人的行列，即使到了七八十岁，也依然是个老小孩。
通过以上三位女士的回答，我们知道不同的人对衰老的理解有所不同，其实年龄只是一个数字而已，只要摆正心态，凡事乐观一些，无论多大年龄，我们都能笑着面对生活。

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02男性衰老的表现
骨骼退行性的变化
男性衰老之后骨骼当中的钙质也会逐渐流失一部分，骨骼缺少了钙的补充，可能会造成骨质疏松以及骨骼退行性的改变，甚至会引起骨质增生和腿部疼痛、关节疼痛等症状。
听力下降
鼓膜变厚，耳道萎缩变窄，对音调的辨别能力尤其是高频声音的辨别越来越困难，这种状况在60岁后变得日益明显。

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走路速度缓慢
男性衰老时走路速度变得缓慢，这是明显的特征，年轻时走路过程中轻松自如，不会感觉到关节和骨骼疼痛，走路速度快。
随着年龄的增长，很多男性出现了骨质疏松的情况，稍微一活动就会出现关节疼痛的症，走路的速度就会变得缓慢。
视力变差
男性的衰老，在视力上表现尤为突出，这通常与众多男性朋友的生活习惯有关，如熬夜、饮酒、吸烟等不良习惯，而这些习惯对肝脏是极大的摧残，肝开窍于目，伤了肝，自然就害了眼睛视力。
性格变化
除了身体衰老，心理也会老化，如果男性朋友突然变得性格敏感、多疑、急躁，遇到不顺心的事就爱发脾气，心里总是压着一把火，对未来充满焦虑和恐慌，常常感到不安、孤独，就可能是心理衰老的症状，男性进入更年期后这些表现尤为明显。

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03怎样才能延缓衰老？3个小方法，帮你保持年轻状态
1.坚持运动
坚持运动可以帮助增强免疫力，而免疫力的强弱直接影响着身体的日常健康，还可以帮助快速修复身体的劳损部位，同时促进排汗，即促进身体的新陈代谢，帮助身体排毒，使肌肤变得更加紧致，肌肤紧致有光泽，整个人看起来会更加地年轻。