高血压该如何控制？如何避免终身吃降压药，建议了解一下( 二 )

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（如果出现低血压状态一定要及时前往医院进行检查）
第四种情况就是继发性高血压得到了根治。有一些疾病比如睡眠呼吸短暂、肾动脉狭窄等，通过手术都是可以改变高血压的状态可以使得血压恢复正常。像这种继发性高血压可以通过手术根治，根治以后可以停止服用降压药。
所以降压药并不是一辈子服用，有些患者在不了解自己情况的状态下，以为自己这辈子都要靠服用降压药来度过后半生。降压药只是一个辅助的工具，我们最主要的降压方式就是要改变我们的饮食习惯和生活习惯，这才是最重要的降压方法。
三、“限盐”很重要！
对于高血压患者而言，他们的饮食应该要从限制盐分摄入开始。有很多患者认为限盐其实很简单，但是我们生活中大部分的东西含盐量都非常的高。接下来我们科普一下高血压患者在吃饭前应该弄懂这几个吃盐小秘诀。

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（盐是高血压患者的克星）
第一个要搞清楚的问题就是该吃多少盐？据专家研究表明，吃太多盐会说我们的血压升高。食盐中最主要的成分就是氢化钠，而钠元素进入身体以后，会使身体中的水分不易排出，从而增加心脏以及肾脏的风险，这些器官增加风险很大程度会诱发高血压疾病。
在我们日常生活中，多吃一些新鲜食物，少吃罐头或者是加工繁杂食物。一些新鲜的水果和蔬菜，其中的钾含量非常高，钠含量很低。所以高血压患者在吃饭时最主要保持的原则就是吃最自然的食物，少吃精加工食物。

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（多吃零加工过的自然事物）
还要注意的一点，就是在我们日常生活中，一些酱料的盐分含量也是非常高的，比如酱油，豆瓣酱，甜辣酱，甜面酱等。世界卫生组织规定成年人每天摄入的盐分应该低于五克。但是我们国家大部分菜肴所放的盐远远大于五克，所以在饮食结构这一方面，高血压患者应该做好合理的计划。
第二个要搞清楚的问题就是如何在饮食结构上科学限制盐分摄入。我们有许多食物都是要通过独特的烹饪手段使得它在口感上更受人们的欢迎，这其中就少不了盐。

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（可以通过改变烹饪方式限制盐的摄入）
但是高血压患者必须要科学限制盐分的摄入，那么日常生活中难道只能吃水煮的东西吗？其实在我们的生活中，有许多东西是可以代替盐还不失去丰富的口感。
可以在烹饪时多加一些食醋或者是白糖来替代盐带来的口感。或者是多吃一些自身就带很强味道的食物，比如洋葱，青椒等。这些不仅能够减少我们盐的摄入量，还不会使食物本身的味道发生改变。

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（可以用其他调料代替盐的味道）
改变饮食习惯是很漫长的一个过程，需要患者慢慢适应，慢慢调整自己的心态。为了自己的健康，一定要做到健康饮食。俗话说病从口入，我们的饮食习惯不合理会造成许多的疾病，为了健康为了自己的家人，改变生活状态势在必行。
四、良好的生活习惯让降压事半功倍
想要控制血压，饮食习惯和生活习惯都要一起改变。饮食习惯占60% ，生活习惯占70% ，所以想要让自己的降血压工作事半功倍，就应该再多了解一些健康的生活习惯。