高血压该如何控制？如何避免终身吃降压药，建议了解一下( 三 )

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（千万不要小瞧生活习惯对身体的作用）
第一个健康生活习惯就是戒烟戒酒。很多人烟酒不离身，抽烟喝酒对身体带来的伤害是非常大的。喝太多酒会使有毒物质滞留在身体中，还会影响到我们的肝脏功能，对血压控制是非常不友好的。
所以想要降血压的朋友一定严格控制酒精的摄入。再其次就是戒烟。烟草中含有大量的尼古丁，这种有毒物质进入人的身体中以后，会改变我们的血液以及血管质量。
血压不稳定会对我们的血管质量造成很大的伤害，如果这个时候还要用其他的方式额外伤害我们的血管质量，这只会使得患者的病情越来越严重。所以想要拥有健康的身体，就应该从戒烟戒酒开始。

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【高血压该如何控制？如何避免终身吃降压药，建议了解一下】（戒烟戒酒很重要）
第二个好习惯就是控制体重。世界卫生组织认为肥胖是一种疾病，人太胖会对身体带来其他的并发症。高血压和他的其他两个兄弟，高血糖以及高血脂都属于是慢性代谢性疾病。而肥胖又会使得内分泌紊乱，所以很容易诱发代谢性疾病。合理控制体重，让我们的血压回归稳定状态。
第三个要保持的好习惯就是加强户外运动。生命在于运动，运动最大的好处就是能够帮助人体提高免疫力、促进新陈代谢、增强体质。我们在运动时，血液循环会加快，对于缓解高血压具有明显的效果。

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（生命在于运动）
第四个要养成的良好习惯就是定期进行体检。我们的身体就好比与机器一般，无论是用了一年的机器，还是用了二十年的机器，最主要的就是日常维修以及护理，我们的人体也是一样的道理。常去做身体检查，时刻掌握自己的身体状况，对自己负责也是对自己的家人负责。

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（通过体检可以时刻掌握自己的身体健康）
第五个好习惯就是多吃蔬菜和水果。蔬菜和水果都属于天然食物，对身体不仅没有伤害还会为我们提供身体所需的营养物质。蔬菜和水果中含有大量的膳食纤维，能够帮助我们排出身体内的毒物。水果含有大量的维生素，这些维生素进入身体以后，能够维持和保护我们的血液以及血管的健康，这对高血压患者是非常友好的。
总结
无论是正在预防高血压疾病的朋友还是已经患病的患者都应该保持良好的心态。心态是否良好十分影响我们的健康，一定要保持一个平常心。严格遵守健康的生活习惯，这样病情也会越来越稳定。

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一些高血压患者认为自己患病以后，只要每天按时吃药，这样不痛不痒的维持现有的状态即可。这种想法是不可取的，我们要做的就是尽可能使血压水平回归健康状态。

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用良好的生活方式来维持血压，而不是用药物控制血压。因为吃药只是短暂，长时间服用药物会使身体出现副作用，还会使药效越来越不明显。总之，保持健康的生活习惯对血压是有好处的。今天我们有关高血压以及高血压服用药物的知识就科普到这里，感兴趣的朋友，我们评论区见。