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圣女果的的含糖量较低，维生素含量较高，糖尿病人在血糖比较稳定的时候可以吃适当吃一些圣女果，它含有更多的膳食纤维和维生素C，它比绝大多数的水果含糖量低，餐后血糖反应比主食慢得多，糖尿病患者很适合用一把圣女果做为水果，在两餐之间食用，既不用担心血糖上升过多，又有利预防高血压和骨质疏松。但一次不宜吃太多，以免引起血糖反复。

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小记：吃圣女果可以帮助减肥，但不可以空腹吃，也不可过量吃，应长期坚持少量的食用，加上饮食和生活习惯的良好，会有意想不到的减肥效果。

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