茄子是骨质疏松的“发物”？医生：想养骨，建议做到远离4种食物导语：大家很容易发现如今中

导语：大家很容易发现如今中老年人的养生方面有了一定的改变，为了自己的身体健康，每天吃完饭都会去跳广场舞，一方面起到了活动筋骨的作用，另一方面则会延长寿命，可有效达到长命百岁的理想，都知道人到一定年龄之后，经常会出现腰酸背痛的感觉，还有可能就是骨质疏松有了变化，接下来一项，我们看一下在饮食方面我们该如何改变呢？

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骨质疏松症是近年来我国发病率比较高的一种疾病，它属于一种慢性疾病，对于很多人患上这种疾病，还是非常折磨人的，因为一旦患上这类疾病就很难再去做劳累的工作。
之所以会患上着类疾病，大多数人是没有养成良好的生活习惯，比如在饮食方面，出现了放纵自己的局面，很多油脂高的食物想吃就会多吃，长期就会对自己的身体造成一定的影响，很多人认为茄子是骨质疏松的发物，难道是真的吗？因为现在正是茄子上市的季节，烹饪起来味道比较鲜美而且有营养，接下来一起看一下。

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茄子是骨质疏松的“发物”？
茄子中营养价值很高，含有蛋白质、脂肪、碳水化合物，还含有多种维生素，可以增强毛细血管的弹性，防止细微血管出血，预防血栓的发生；可以消肿止痛，辅助治疗慢性胃炎，痛经等病症，对肾炎水肿也有治疗效果。
含有的维生素C ，可以预防坏血病，促进伤口的愈合，还含有维生素E ，都有抗氧化作用，能够促进皮肤细胞的新陈代谢，提高机体免疫力，延缓衰老。

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通过以上对茄子营养价值的介绍，相信大家对它有了更多的想法，之所以会说患有骨质疏松症的朋友，尽量要减少对它的摄入，其实也是具有一定的科学道理。
其原因在于茄子自身疏松多孔的特性，具有极强的吸油性，油脂进入到茄子中，再摄入到体内，可能会引起一系列疾病的发生，其中骨骼不健全的朋友是具有一定的影响。

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其实只要在烹饪的时候，减少对油的摄入，少量食用则是没有关系的，而且有茄子的营养价值如此高，只要在朋友的时候，注意减少对油脂的食用，就可以了。
某种程度上讲，茄子的蛋白质维生素和多种矿物质，都是人体必需的营养物质，对于经常吃茄子的朋友来说，是可以使血液中胆固醇的水平不致升高，还会延缓人体骨骼衰老，增强骨骼具有重要的意义，所以说，日常生活中还要及时对它进行补充，只要做只要做到适量即可。

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茄子是骨质疏松的“发物”？医生：想养骨，建议做到远离4种食物
1、坚果
对于患有骨质疏松症的患者来说，在饮食方面是有多加注意的，首先我们要说的是坚果，这类食物属于一种零食，相信很多大户人家里都会常常存在，尤其是对于小孩儿来说，常吃可以补充一定的营养物质。
不过很多人却忽视了它其中含有大量油脂物质，进而会产生大量的热量，当摄入过多会使得热量堆积在体内，导致肥胖，进而会加重骨骼重量和负担，其还会抑制骨钙的吸收，影响骨代谢能力，所以说，要在平常减少坚果的摄入。