营养不良|玉米是高血脂的“发物”？医生：不想血管“瘫痪”，3种零食尽量少吃营养不良

文章图片

文章图片

高血脂是一种多发于中老年人群的慢性代谢疾病，根据目前的医疗数据显示，每年都有近千万的人患高血脂，并且死于脑梗等心血管疾病。更令人可怕的是，高血脂的发病趋势逐渐年轻化，越来越多的年轻人也开始患上心血管疾病，前几年就有不少新闻爆出， 20几岁就因为脑梗或者心梗而失去性命的年轻人。造成这些人患病的原因，跟不良的饮食和生活习惯有密切关联。

但是同时也有人指出，患有高血脂不能吃玉米，不妨听听医生怎么解释？
高血脂是可以吃玉米的，玉米是一种营养很丰富的粗粮，富含膳食纤维和碳水化合物，蛋白质和脂肪，可以为身体补充营养成分，提供能量。玉米胚芽中能够提取玉米油，能够抑制胆固醇生成，同时富含不饱和脂肪酸，有利于疏通血管，对血脂有一定的稳定作用。所以高血脂是可以吃玉米的，但是不要吃到那种霉变腐坏的玉米就行。
医生还提醒大家：不想血管“瘫痪” ，建议少吃这3种零食
【营养不良|玉米是高血脂的“发物”？医生：不想血管“瘫痪”，3种零食尽量少吃】1、葡萄酒
很多人晚上睡不着觉，就喜欢喝点葡萄酒来助眠，葡萄酒中的主要成分就是酒精，酒精会经过肝脏代谢分解为一种叫做乙醛的物质，这种代谢物质会破坏肝脏健康，影响肝脏细胞代谢分解功能，血液中会存在较多有害物质，血液粘稠度上升，会影响血管壁的健康。
2、蛋糕饼干
蛋糕和饼干是日常生活中很普遍的零食，吃起来非常美味，这是因为蛋糕中添加了很多白砂糖、人造奶油、动物奶油等，含有较多饱和脂肪酸，蛋糕虽然吃起来很美味，但是这种脂肪不易被人体代谢消化掉，会堆积在血管中，血管壁会被这种脂肪多堆积，形成血栓，造成血管堵塞，不利于身体健康，诱发心血管疾病发生。
3、汉堡薯条
汉堡和薯条属于一种洋快餐，如果你平时也很喜欢吃，要小心血脂。因为这些食物属于高热量、高脂肪的食物，经常吃会让身体内的脂肪含量升高，脂肪含量过多会在血管中堆积起来，血液中总胆固醇含量升高，血脂也会上升。
血脂身后，生活中应该怎么稳定呢？可以做好2件事
1、坚持补充营养
血脂偏高的人，日常饮食需要注重，少吃升脂食物，多吃些降脂的食物，适当补充一些口服液，利用青梅、余甘果、柠檬、柑橘、芒果、山葡萄、杨桃等与鸡蛋、核桃、枸杞发酵组合而成，提炼营养成分，有利于促进血液循环，促进身体代谢，起到降低血脂的作用。
富含丰富的氨基酸、维生素、纤维素、芦丁和类黄酮等活性物质，可以清理血管中的脂质，代谢分解多余的脂质，能够改善血脂不平稳，不稳定的状况，达到稳定血脂，保护血管的作用。
2、放松心情
乐观健康的好心情，有利于身体的血液循环，还有利于促进新陈代谢，对稳定血脂有比较大的作用。如果平时生活中经常生气动怒，会让血管壁的压力增加，肾上腺素分泌过多，会造成血压飙升，造成血管加剧堵塞，不利于控制血脂水平。