牛奶|每天喝牛奶可以淡斑吗？医生：真正美白的有2种食物，不妨常吃美白|医生|黑色素

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很多女性在30岁之后，脸上会长出一些色斑，等到45岁之后身体进入了更年期，脸上的色斑如雨后春笋冒出来，一般在脸颊旁边、眼睛和嘴巴周围比较多，形状呈现不规则，大面积出现在面部，严重影响女性的自信和魅力。

为什么女性更年期后会更容易长黄褐斑？
女性进入更年期以后，卵巢和子宫的功能会逐渐衰老退化，体内雌激素水平会逐渐降低减少，所以很多女性进入更年期以后，身体内分泌会处于失控、失衡的状态。所以就会导致体内黑色素会加速生成，黑色素迅速增加以后，就会沉淀在皮肤中，导致脸上长出很多黄褐斑和色斑。
长黄褐斑对身体有什么危害？
1、内分泌问题。黄褐斑不仅影响女性的面容，女性长黄褐斑，意味着身体新陈代谢出现异常，体内内分泌失调，有大量的毒素和有害物质会堆积在体内。长期下去患者会感觉精神萎靡，胸闷烦躁，月经不调等问题。
2、身体疾病。如果短时间内，皮肤长出很多黄褐斑，说明身体内有其他疾病出现，建议尽早及时检查身体。

心理影响。黄褐斑会给女性造成心理打击，让女性自信心受挫，变得自卑，不敢与人交往，给患者的生活和工作造成痛苦。

牛奶是公认的养生补品，有人认为每天晚上喝牛奶可以帮助美白淡斑，牛奶真的有这样的效用吗？研究发现，牛奶中虽然含有乳清蛋白，但是对于面部黑色素没有抑制作用，而且牛奶中含有蛋白质、脂肪等大分子物质，很难滋养皮肤，到达皮肤真皮层，所以牛奶对于淡斑的作用很小。
医生：真正美白的有2种食物，不妨常吃
1、黄豆
黄豆中含有大豆异黄酮，可以促进女性雌激素分泌，女人常喝豆浆可以分泌更多的雌激素，有利于滋润滋养皮肤，改善皮肤黄褐斑的情况。
2、红枣
红枣自古以来都有补气血的作用，能够调经养颜，还能延缓身体衰老，提高身体体质，有利于促进身体新陈代谢，对皮肤的保养有一定的帮助。红枣毕竟作用较小，如果想要从根本上剔除黄褐斑，日常还需要多补充氨基酸类的营养物质，采用青梅、余甘果、柑橘等水果与一些食材发酵，富含氨基酸、纤维素、柠檬酸和维生素，可以促进身体代谢，改善内分泌，促进雌激素分泌，提高身体免疫力，延缓机体衰老。女性或可通过它来保养改善皮肤，事半功倍。
女性不想满脸长斑，生活中还要做好2点
1、少晒太阳
太阳光中紫外线坡长长，能够穿透皮肤，让皮肤中的黑色素加速生成沉淀，伤害女性肌肤。因此建议平时出门做好防晒，少晒太阳。
2、保持好心情
【牛奶|每天喝牛奶可以淡斑吗？医生：真正美白的有2种食物，不妨常吃】一个良好的心情，不仅能给人带来无限的动力，还能调动身体激素分泌，能够促进多巴胺分泌，调节体内激素水平，促进身体新陈代谢，有益身心健康。