2.暴走
平时没有运动习惯的人尽量不要暴走 ， 因为腿部肌肉的力量不足 ， 再加上走路姿势不正确 ， 暴走的冲击力会使得膝关节位置不稳定 。
…
3.盘腿坐
盘腿坐带来的舒适感 ， 使得盘腿时间越来越长 ， 我们盘腿坐时膝关节是弯曲的 ， 因为重力的作用 ， 膝关节要承受下沉力量 ， 内外侧受力不均匀 ， 长此以往就会导致膝关节变形 。 因此 ， 我们盘腿坐时可以减少盘腿的时间 ， 或者盘腿坐时只弯一条腿 ， 保持自然舒适的姿势 ， 不要用力把腿向下压 。
看了以上那么多 ， 屏幕前的你还敢久坐吗？久坐带来的危害不容小觑 ， 要学会避免哦 ， 希望以上的知识可以帮助到大家 ， 欢迎大家关注、点赞、转发和评论 ， 我会一一回复大家 ， 感谢大家支持！

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