食物|想长寿要会吃，3种食物换着吃，排毒清肠，增强身体免疫功能

【 食物|想长寿要会吃，3种食物换着吃，排毒清肠，增强身体免疫功能】各位趣友大家好，我是你们的老朋友中医孙医师。立秋已经悄悄到来，我们也正式迎来了秋天，在这个干燥的季节，大家一定要注意养生，保重身体，平时一定要按时吃饭，加强自身锻炼，不要给疾病留下可乘之机，在这个干燥的季节，人体的皮肤也是十分干燥的，尤其是广大女性，平时除了用一些化妆品外，还要注意自己的身体保养，多吃一些瓜果蔬菜，每天多喝水，提高自身的免疫力。那么，每天吃哪些瓜果蔬菜才比较好呢？下面就跟随孙医师一起学习下吧。

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葡萄分为两类，一类是紫葡萄，一类是绿葡萄。紫葡萄圆圆的，很软，吃前几颗非常甜，但吃多了，牙齿就会很酸；绿葡萄是椭圆的，摸起来有一点点硬，味道却又脆又甜。这两种葡萄的吃法差别非常大，紫葡萄需要剥皮，绿葡萄不用剥皮，可以直接食用。孕妇血色不足、血压偏低、循环不好、冬天手脚冰冷，多吃葡萄可帮助改善，更特别的是，如果孕妇有出血现象，葡萄还有安胎作用，而且能帮助胎儿发育。

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牛油果具有平衡女性体内雌激素及减掉分娩产生的多余体重，从而达到防治宫颈癌的出现，它具有护宫的作用。只要调节体内雌激素，子宫也就会变得更健康。

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桑芽菜是一种非常常见的野菜。它不但味道鲜美，而且还有很高的营养价值。其具体作用有滋阴养血，美容抗衰老，清肺润燥、止咳化痰、清肝明目、降血压、降血糖、杀菌消炎，美容抗衰，延年益寿等功效。
咱们上面讲的几种食材，是不是都是我们日常中比较常见的，但是大家还是不能小瞧，因为它们所含有的营养成分以及养生价值正是我们所需要的。在秋天这个干燥的季节，大家一定要注意补水，因为在这个季节的空气比较干燥，体内的水分流失的比较快，所以要多喝水。每天要多运动，早上要早起，保证好的睡眠习惯，以适应自然界的生发之气。养生最重要的就是持之以恒，千万不可三天打鱼两天晒网！好了，今天先到这里，喜欢我的别忘了点点关注，我们下期再见！