因为生活质量的提高|甘油三酯偏高不能吃花生？要想降酯，少吃“4高”，“多吃2黄” 因为生活质量的提高

因为生活质量的提高，人们的生活方式和饮食习惯随之发生改变，使得现在年轻人中甘油三酯升高的越来越多。甘油三酯升高是一个缓慢的过程，如果长期得不到改善，会危害人体的健康

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案例：
52岁的马大姐是陕西人，天生就喜欢吃花生，不管是油炸的、煮的、烤的还是炒的她都爱吃。朋友知道马大姐喜欢吃花生，专门从老家寄了一大包，马大姐走到哪都会带一小把。但是马大姐想到几年前时间体检查出甘油三酯偏高，所以她就认为是吃花生导致的。

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后来马大姐就不敢吃花生了，隔了半年再去做检查，但是甘油三酯依然偏高。后来马大姐听内科专家科普才知道，甘油三酯高不单是吃一种食品的问题，是由很多食物引起的，特别是生活方式，平时喜欢吃高脂肪、高热量的食物，不爱运动都会引起甘油三酯升高。

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从那以后，马大姐改变了生活方式，少吃高脂肪、高热量的食物，平时增加运动量，通过中医食疗的方式把甘油三酯降下来了。哪怕是后来马大姐每天吃一小把花生，再去复查甘油三酯依旧正常，说明甘油三酯高是可以吃花生的。
身体出现8个特征，说明你的甘油三酯在升高
头晕
头痛
四肢乏力
视力下降
失眠健忘
老年环
黄色瘤
体重增加
虽然说甘油三酯升高的危害很大，但是在可控的范围内，我们可以通过中医食疗的方式来降低甘油三酯的水平。
【因为生活质量的提高|甘油三酯偏高不能吃花生？要想降酯，少吃“4高”，“多吃2黄”】甘油三酯偏高不能吃花生？要想降酯，少吃“4高” ， “多吃2黄”
4高——高脂肪食物、高热量食物、高胆固醇食物、高糖分食物
其实甘油三酯偏高主要是饮食不当引起的，比如生活中经常吃高脂肪、高热量食物（烧烤、火锅、炸鸡、汉堡、披萨等）都会导致体内的脂肪含量上升，从而引起甘油三酯升高。高胆固醇食物吃太多也会导致甘油三酯升高，比如动物的内脏、脑花和禽蛋。
高糖分食物也一样，吃多了会造成体内糖分水平上升，而糖分会被分解成甘油和脂肪酸，进而合成甘油三酯。

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2黄——苦荞麦、决明子
首先来说一下苦荞麦，它是现在用于降脂比较多的一种粗粮，因为药用价值极高，含有大量的黄酮类物质、植物固醇等，能够改善血管的通透性，降低血管中脂肪的含量，从而达到降脂的目的。
决明子的主要功效和作用就是利尿通便和降脂明目，因为决明子中含有非常多的决明素、大黄素等蒽醌类物质。

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如果甘油三酯偏高的话不妨用这两味中药材泡水喝，具有降脂的作用。当然了，它们只能起到辅助的作用，而且效果不会太明显。
要想降脂效果更快、更好的话，还是建议甘油三酯高的朋友平时多喝一点森轻丁酸。

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森轻丁酸中除了含有苦荞麦、决明子的成分，还提取了桑叶、枸杞、菊花、沙棘的有效成分，在它们的加持下，降脂的效果会更好，更有利于人体吸收。因为成分都是纯天然的中草药，对人体的伤害小，所以每天坚持喝一杯森轻丁酸，可以稳速降脂。