骨质疏松|骨科主任：入秋之后，常吃2种食物，或助你避开骨质疏松骨科|鸡蛋

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导语：立秋之后，天气逐渐变凉，不过这也迎来了养骨的最佳时间。对于骨质疏松相信大家可能并不陌生，毕竟骨质疏松带来的危害是特别大的，严重影响到大家的生活以及身心健康。俗话说得好“养骨享天年” ，骨骼健康才是会让老来幸福。正就是告知大家，提前做好预防养骨才是重中之重。
在养骨的这个阶段，很多人可能都曾经听说过只要平时吃点鸡蛋，既能能够增强自身的免疫力，也可以避免骨质疏松。即便是现在已经骨质疏松了，每天吃鸡蛋，你照样可以治愈骨质疏松，这是真的吗？
有医学专家曾经早就出来辟谣过，目前的医学水平，不足以治愈骨质疏松。更何况一个鸡蛋呢？鸡蛋中确实有营养，可以增强自身的免疫力，对于骨骼的强壮有助力作用，却没有治愈骨质疏松的作用，不要被误导。
哪些因素会诱发骨质疏松呢？看完你可能就恍然大悟了
1、经常喝酒
经常喝酒的人往往都会觉得喝完酒，全身都有劲，其实不然，经常喝酒，里面的酒精会对成骨细胞造成损伤，尤其是骨细胞分泌减少之后，骨质就会下降，很快就会诱发骨质疏松。
2、睡眠不足
一些人经常熬夜，也就导致了骨质疏松处于高发期；而越是睡眠不足的人，体内的器官得不到休整，同时也无法为骨骼提供营养，反而会加速骨骼中的钙丢失，出现钙不足的情况。
3、经常吃咸或者甜
不管饮食中是喜欢吃太咸还是太甜，都是不利于骨骼健康的。太咸的食物中，含有的钠离子，会加速钙磷失衡，导致钙的丢失；其次是太甜的食物会增加骨骼脆性，诱发骨质疏松。
【骨质疏松|骨科主任：入秋之后，常吃2种食物，或助你避开骨质疏松】4、运动不足
其实对于骨质疏松的人来说，运动不足也是一种缺陷。越是经常缺乏锻炼的人，往往骨骼得不到刺激，骨骼细胞分泌较少，肌肉变得松弛，骨质丢失严重。
以上这4种因素会加速骨骼的老化，同时骨量丢失也会加快，骨骼脆性也在无形中出现。
骨科主任：入秋之后，常吃2种食物，或助你避开骨质疏松
1、谷物
其实在一些谷物也是养骨的佳品，总是被一些人忽视。谷物中含有膳食纤维以及维生素D ，维生素D的存在，可以让身体更好的吸收钙，弥补身体缺失的钙质。
2、鱼
对于骨质疏松的人来说，可以适当吃点鱼，鱼中含有的营养物质多，并且也不会产生肥胖，更为重要的是鱼肉中含有的钙质以及蛋白质丰富，可以满足人体对钙的需求，增强骨骼硬度。
总结：对于骨质疏松这种慢性疾病而言，首先要有一个好的心态。不要查出骨质疏松，就去吃钙片或者是心理压抑、郁闷，这样反而会让病情恶化；既然已经出现了这个问题，那么就要尝试着用一些方法去解决，去排除，这样才能有利于骨骼的强健。