俯卧撑|做倒立俯卧撑有哪些好处?如何快速学会倒立俯卧撑( 三 )


倒立俯卧撑是一种复合运动 , 这意味着有几块肌肉和关节一起工作 。 倒立俯卧撑是最好的自重肩部训练之一 , 通过倒立俯卧撑可以锻炼肌肉大小、力量、平衡和稳定性!