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第二、多做运动
平时要多做些有氧运动 ， 如慢跑、游泳、骑自行车等 ， 每天保持充足的运动时间和运动量 ， 可以让心肺功能提升 ， 也可以促使血管弹性的增强 。
还可以降低血管壁损伤 ， 促进毒素和有害物质分解、代谢 ， 避免血管壁毒素堆积 ， 有益血管和身体健康 ， 此外 ， 对脂类物质分解也有帮助 。
以免时间过长 ， 促使血管内硬化斑块生成 ， 增加血管堵塞几率 ， 造成心脑血管疾病发生 ， 给机体的正常运转带来影响 。

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第三、注意定期检查
统计数据显示 ， 不少血管疾病发生前期 ， 身体是没有任何症状显示的 ， 需要借助仪器才可以被检测到 ， 如高血压、高血脂、高血糖等前期 。
而做好定期体检 ， 可以得知这些血管疾病的到来 ， 提前做好防护准备 ， 也能及时了解自身的情况 ， 作出适合自己的调理方式 。
因此 ， 每半年可以体检一次 ， 对本身有血管疾病的人来说 ， 体检次数可以相对比较频繁一些 ， 最好每3个月进行一次检查 。
来源：39健康网

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