菊花|养肝护肝，这4样泡水不比枸杞差！每天一杯，肝会越来越好( 二 )

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养肝护肝，做到2要2不要

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★2要要多动一动可以根据个人体质，选择散步、慢跑、健身操、太极等运动，增强身体的免疫力，以达到护肝的目的。要保持好心情中医认为怒伤肝，生气、焦虑这类不好的情绪会损伤肝脏，有时气急了，还会气得肝疼。所以平时别轻易动怒，也别生闷气，可以通过倾诉、深呼吸等方式调节自己的情绪。★ 2不要不要乱吃药很多人身体出了点小毛病，都是自己凭经验吃药对付，可要是吃不对就很伤肝了，因为一些药物是有肝损性的。所以一定要在医生指导下服药，特别是需要长期服用某种药物的时候。不要吃淡水鱼生吃淡水鱼生有感染肝吸虫病的风险，有人只吃过一回就中招了，严重的甚至会出现肝硬化、腹水，所以淡水鱼一定要煮熟再吃。最后，老刘再给大家推荐两个穴位，每天揉一揉、按一按，对肝很有好处。

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常按2个穴位，对肝特别好1. 大敦穴大敦穴所处的脚拇趾是肝经的起始处，揉按此处，可以疏肝理气、缓解焦虑，对肝火旺盛引起的目眩、腹痛、肌肋痛等也有缓解作用。

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取穴方法：可采用正坐或仰卧的姿势，大敦穴在脚拇趾靠第二脚趾那一侧甲根边缘约2毫米处。每天按揉1~2次。2. 肝俞穴肝气输注于背部的俞穴，按揉此穴，能疏肝理气，养肝明目，改善腹胀、失眠、健忘等症状，还能祛除肝胆湿气，所以湿热、容易上火的人，可以多按揉此穴。

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取穴方法：采用正坐姿势，从低头时隆起最高处那块骨头算起，第九个突起下方左右各两横指宽的位置就是肝俞穴。用拇指轻轻按揉至有热感即可，每天按揉1~2次。我是中医老刘，专著中医科普记得点赞转发关注！健康问题可评论留言，尽量解答！