肝脏|肝部变脏，会出现4个异常，坚持“七个一”，给肝洗洗澡，排排毒( 二 )

文章插图
午时：11:00-13:00，要小憩。午时，阴气尽，要小憩，可养肝肾，有助于肝脏功能的正常发挥，促进肝脏排毒。第五个：一动——散散步走走路，散散步，可促进新陈代谢，促进排毒，强健肝脏。

文章插图
散步能缓解疲劳，放松身体与心情，有效地健全肝脏功能，对健康有益。此外，散步还可以疏解心理压力，消除不良的情绪刺激，减轻肝脏的负担。肝不好的人，每分钟100?130步为宜，以不感到疲劳、微微出汗为度。晚饭后1小时，大概在19?21点，人体的各项机能，处于比较平稳的状态，全身血液分配均衡，最适合散步。第六个：一穴——太冲穴冲穴，是肝经的原穴，是排除人体内浊气的最大穴。

文章插图
取正坐或仰卧位，足背侧，在第一、二足趾跖骨连接部位的凹陷处。经常按揉太冲，可以帮助肝脏排毒，还可抒发肝气，疏通经络，助力肝健康。按揉时力度，控制在略微感到疼痛即可，切忌用力过大造成皮下淤血。每次按压的时间持续4～5分钟就可以了，按摩结束后，喝适量的水有助于加速体内的代谢。

文章插图
第七个：一敲——敲大腿肝胆，是一对“亲密战友”。肝胆不好，便会影响整个身体排毒系统。胆汁发挥作用要依靠肝脏的疏泄功能，反之，胆汁排泄不畅也会影响肝。经常敲打肝胆经，疏通经络，可以促进身体排毒，有益肝胆健康。

文章插图
肝经，在大腿内侧，胆经，在大腿外侧。蹲马步，双手握空拳，从膝关节内上方开始，四拍，敲至腹股沟。然后，转至胆经，从环跳穴开始，四拍，敲至膝关节外上方，慢慢收回。图片来源网络，如有侵权，麻烦联系删除，谢谢！