大家应该都有过这种体验
剧烈运动完或者抬重物后
手脚就会酸胀得不行
尤其是下楼梯，那叫一个酸爽
这种常常发生在运动小白身上的情况
往往到第二天也就自行缓解了
如果两三天、甚至持续一周都还没缓解
那你可能遇上了延迟性肌肉酸痛
就连专业运动员或长期健身的人都避免不了
34岁的健身达人金女士（化名）
甚至严重到靠吃止痛药来控制情况

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腰痛腹痛，体温升高
检查却查不出病因
前不久的正常工作日，金女士突然感觉到自己腹部疼痛，这种阵发性的痛感还逐渐扩大至双侧腰部 。更意想不到的是，下班过地铁安检时，她被提醒体温异常、无法通行，急忙赶到附近医院的发热门诊就诊 。
“当时体温测出来有37.5℃，但我那段时间都在杭州，没有去过别的城市，我自己也很纳闷 。”金女士接受了新冠核酸、抗体检测，肺部CT检查，血常规，尿常规，凝血功能，肾功能等一系列检查，都没有发现异常 。仍感觉腹痛的她，又到急诊科就诊，接受了一系列查体后，医生建议她急诊留观，但她觉得自己没什么大碍，便拒绝了医生建议，选择回家休息 。

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剧烈运动后没有拉伸
一个疏忽引发的疾病
“您还记得在开始腹痛前，做了哪些事情，特别是和平时不一样的事情？”刘颖副主任医师问到 。
“嗯……我每天起来后会先做早餐，吃完休息一会后去健身，然后出门上班，昨天中午吃的是公司食堂，也没乱吃东西……”金女士边回想边道来 。
“您平时有健身习惯？”
“是的！”
“最近健身和平时有什么不同吗？过程中有没有受伤过？”
金女士表示，自己在一家文化公司上班，每天上午9点上班，她一直以来都有早上晨跑完再去上班的习惯 。入夏以来，由于天气炎热，她跑得没有以前那么频繁了，好不容易碰到几天还算凉爽的日子，就想增加点运动量，选择了一条坡度比较陡的路线，时间上耽搁了一会，运动完没有拉伸就去上班了，但全程没有受伤 。

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运动强度突增？没有拉伸？当听到这两个信息时，刘颖副主任医师心中闪过一个念头：这会不会是乳酸堆积引起的肌肉酸痛？但为什么会持续两天且无缓解？难道是延迟性肌肉酸痛？
根据金女士的病史以及相关检查结果，她分析认为，要排除心脏疾病、消化系统疾病、自身免疫性疾病、腰椎间盘疾病等情况，需要进一步检查化验，但考虑到金女士发病前的运动史，以及除了腹痛、腰痛外，没有其他明显不适，也有可能是运动引起的肌肉酸痛，建议先对症治疗，避免剧烈运动、劳累，如有腹痛加重、黑便、发热、皮疹等及时就诊 。

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经过密切随访，金女士口服三天镇痛药后症状明显缓解，进一步诊断考虑是运动引起的延迟性肌肉酸痛 。

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运动适度适量，千万要拉伸
这两类人最容易出现问题
延迟性肌肉酸痛？小编也是第一次听到这个词，只觉得，运动后肌肉酸痛不是挺正常的吗？怎么会严重到需要吃止痛药？
【延迟性肌肉酸痛|健身后没做这件事，她进了医院……专家：这件事很多人都没做对！】