刘颖副主任医师解释，延迟性肌肉酸痛是指机体进行大运动量后，特别是强度突增和/或新的非习惯运动后，运动部位出现的肌肉酸痛，是一种特殊的运动性肌肉疲劳，多在运动结束后24小时内出现，24-48小时最为严重，约5-10天症状消除 。
延迟性肌肉酸痛的机制目前尚不明确，通常认为高强度、长时间离心收缩是导致损伤的主要原因，比如下楼梯、下坡走、下蹲跳等 。在临床表现上，除了具有一般的疼痛症状表现外，肌肉放松能力和收缩力量下降，多伴有肌肉僵硬，可见于长时间没有锻炼的普通健身者或突然超过正常训练强度的运动员 。

文章图片

延迟性肌肉酸痛的诊断标准不是很明确，医生在诊断时会根据病程中有运动史，一般于运动后24小时内出现等进行辨别，还会与肌肉损伤性疼痛、急性胰腺炎、急性阑尾炎、肠梗阻等进行区分 。
肌肉损伤性疼痛：有外伤史，受伤后即可出现的小范围锐痛，局部肿胀、痛点局限，同时伴有功能障碍，活动后加重 。
急性阑尾炎：中上腹隐痛经数小时转右下腹痛为其特点，可伴发热和恶心 。
急性胰腺炎：多在饱餐后发作，中上腹持续性剧痛、深压痛，腹痛扩展至全腹时，可出现休克症状 。
肠梗阻：脐周阵发性绞痛多见，伴呕吐及停止排气排便 。
浙大一院全科医学科主任任菁菁主任医师提醒，运动应循序渐进，负荷不要太大，尤其是长期不运动的人突然运动一定要注意运动强度，运动后要做好拉伸，放松肌肉
◆ ◆ ◆ ◆
浙大一院专家门诊安排

文章图片


文章图片


文章图片

本文为浙大一院原创

• 喝牛奶|为什么不建议女性天天喝牛奶？提醒：喝牛奶牢记4点，更营养
• 鸡蛋清性|每天晚上不妨多吃三种食物，营养丰富，延缓衰老，好吃又不贵！
• 肌肤|女性不愿老太快，坚持多吃3种食物，滋补身体，好处多多！
• 排毒|女性要排毒，推荐多吃4种食物，养护皮肤，祛皱美容，血管更通畅
• 蛋分为好几类 根据体质来吃
• 公司|罗欣药业：子公司注射用美罗培南通过仿制药一致性评价
• 帅哥|软萌弟弟变成漫撕肌肉帅哥？这些男星健身后的身材太迷人了！
• 背部|哑铃初学者的锻炼方法，学会5个动作，有效提升肌肉力量
• 晚餐与寿命有关吗？怎么吃、吃多少，今天一次性说清楚
• 50岁后，寿命“短”的人往往有4个共性，若你一个不占，那很幸运