血糖高，坚持睡前3不做，常喝5种水，助血糖不升高，血液不粘稠血糖高的人

血糖高的人，坚持睡前3不做，多喝3种水，或许血糖悄悄“稳”下来
说到“三高”大家都应该知道，分别是高血糖、高血压和高血脂。今天我们来聊一聊高血压。高血压一般对于老年人是很普遍的，但随着生活质量的提高，高血糖也渐渐逼近年轻人，渐渐的年轻人得高血糖的几率增加了。不要小看了血糖高，血糖高很容易变为糖尿病，血糖高也会人血液变得粘稠，心脑血管病的几率也会增加。如果大家想远离高血糖，睡觉坚持三不做，常饮三种水，常按这一穴。

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血糖高睡前三不做。
一，睡前不喝饮料。
除了喝水也就是喝饮料了，现在的饮料的品种繁多，大部分的饮料含糖量较高，因为饮料里的糖易于吸收，所以我们的血糖会升的比较快，日积月累就很容易患上高血糖，饮料的甜味很受我们喜欢，但是不要多喝。尤其在睡前，在血糖值升高的情况下很难进入深度睡眠，就会对身体产生影响。

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二，睡前不吃高脂的宵夜。
现在因为我们工作或学业负担较大身体容易受累，夜里也就会容易饥饿，我们往往会选择在晚上美美的来一顿夜宵。血糖高的人晚上不要吃宵夜，因为一些高脂的食物很容易让血糖升高，而且肠胃得不到好的休息，也加重了肠胃的负担。长久如此，就很容易升高，影响身体健康。

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三，睡前不吸烟。
烟中的有害成分，对破坏身体维持血糖平衡，会使血糖身高，而且烟中的致癌物质，会慢慢地侵入身体，严重的会患上癌症，每年因为香烟失去生命的不在少数。尤其是在睡前吸烟，对身体危害会加倍，所以千万不要在睡前吸烟，要远离烟。

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血糖高多饮这三种水。
一，苦瓜水。
苦瓜是很好的去火食品，我们常常会凉拌，这样口感会更加，如果用苦瓜泡水或者喝苦瓜汁，可以帮我们降低血糖，因为苦瓜中的有效物质可以帮我们把糖分解转化掉。对于高血糖患者或者想预防高血糖的人是最佳的选择，
二，桑叶泡水。
桑叶泡水不仅可以清肺、明目，也可以降低血糖，桑叶水能够分解身体里过多的糖原，平衡我们的血糖值，所以就能降低血糖，也可以保护我们的胰腺。

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三，蒲公英泡水。
每到5月底时就会见到大量的蒲公英在天空飞舞，大家肯定不会想到，蒲公英也是一种药材。蒲公英和蒲公英根都可作为药材，泡水可以清热解毒，其中含的铁元素和钙元素可以帮助降低血糖。

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【血糖高，坚持睡前3不做，常喝5种水，助血糖不升高，血液不粘稠】小编有话说：经常按揉安谷穴也是有用的哦。我们可以按揉然谷穴的方式来降低血糖，每天坚持按揉然谷穴100次左右不仅可以有效的降低血糖，也能够调节月经不调、咽喉肿痛的效果。