肾脏|晨起有4个表现，是肾在求救！5类人尤其要注意，别等肾衰竭才后悔( 二 ) 颜色|代谢|蛋白尿|泡沫|尿液

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四、精神不振、疲劳乏力
现代人工作忙、经常晚睡，很容易起不来床，醒后也常常又累又困。
休息不足、睡眠质量不高，自然会感到疲劳；但要是经过了充分的休息，还是每天都疲惫无力，就要多留个心眼了。持续的疲惫、乏力，有可能是肾病，或者是肝病、代谢疾病、甚至癌症之类的大病的信号，不要觉得只是小毛病。

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这5类人的肾最易生病，千万小心
1. 抽烟、酗酒的人
烟中的尼古丁、镉、铅等金属元素，都很伤肾。酒里面除了乙醇，还含有不少杂醇油。过量摄入杂醇油，容易损伤肾脏，使肾脏组织变性，甚至致癌。
2. “重口味”的人

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高盐、高糖的饮食，会加重肾脏的负担。一日三餐这样吃，长此以往，肾脏难免扛不住。
3. 肥胖者
肥胖会导致肾小球肥大或硬化，从而引起肾脏损伤。数据显示，近年来肥胖相关性肾小球病的发病率比过去增加了10倍。因此，超重或肥胖人群，尤其是腹型肥胖的人（也就是常说的“啤酒肚”），一定要做到“管住嘴，迈开腿” ，控制好体重。
4. “三高”、痛风患者
血糖、血脂过高，会加重肾脏负担。血压过高，容易损伤肾脏；肾功能受损时，大量的水和钠离子滞留在体内，又会进一步加重高血压。
痛风患者也是肾病的高危人群，约1/3的痛风患者会出现肾脏损伤，肾结石的发生率也比普通人高200倍。

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5. 用药不当的人
据统计，急性肾衰竭的案例中，大约有1/4是药物引起的。目前已经有多种药物明确可能带来肾损伤，不只是西药，还包括一些中药、中成药。
所以说，生病时不要自己乱买药、乱吃药，一定要遵循医嘱、按照说明书的要求来用药。需要长期用药的患者，应在医生指导下服用，并且定期检查肝肾功能。