水对于人体的重要性 ， 相信即便不用多提 ， 家长都应该了解 ， 而且生活中多喝水可以维持正常的新陈代谢 。 尤其是小孩子特别喜欢运动 ， 经常玩的满身大汗 ， 衣服都湿透了 ， 这时就需要补充水分 。

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比起其他的饮料来说 ， 白开水才是真正适合孩子喝的饮品 ， 还可以起到降火的作用 ， 所以很多家长就认为 ， 无论什么时候孩子都要多喝水 ， 甚至逼迫孩子喝水 。 殊不知 ， 这种观点可能会损害孩子的脾胃健康 。
孩子一般都是活泼好动的 ， 每次跟小朋友打闹完 ， 或者做完运动 ， 浑身都会出汗 ， 然后父母就会让孩子多饮水 ， 补充流失的水分 ， 可是如果长时间这样 ， 就会使孩子的脾胃变得越来越弱 ， 甚至出现积食 ， 对肠胃功能造成不好的影响 。 医生说运动后过量补水会损害身体的健康 ， 对孩子的肠胃功能也不好 ， 宝妈们一定要谨记 。

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孩子哪几个时间段最好不要喝太多水呢
1、饭前、后不要喝水
因为饭前给孩子饮水的话 ， 水会在孩子的胃里占用一定的空间 ， 在吃饭时 ， 孩子就会吃得很少 ， 食欲受到影响 ， 不能摄取身体所需要的营养 ， 使孩子骨骼生长受到阻碍 ， 孩子怎么可能会健康成长呢？饭后给孩子喝水会影响肠胃的消化功能 ， 会使胃部形成压力 ， 这样就会引起反胃或者是积食等症状 。

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2、运动后不要喝水
孩子总是活泼爱闹的 ， 总喜欢和同伴嬉戏打闹 ， 每次剧烈运动完 ， 身上总是有很多汗 ， 家长这时就建议孩子多喝水 ， 补充水分 ， 甚至逼着孩子喝水 。 其实 ， 剧烈运动后是可以喝水 ， 但不能喝多 ， 最好是喝一口 ， 因为如果水喝多了话 ， 会给肠胃造成负担 ， 引起腹痛等症状 。
不仅孩子需要这样做 ， 成人在运动之后也需要少喝水 ， 可以看看那些运动员 ， 在每打完比赛的休息的期间 ， 都只喝一小口运动饮料 ， 并不是咕咚咕咚的往里喝水 。 因为成人运动后剧烈喝水 ， 肠胃也会受不了的 。

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3、孩子睡前也要少喝水
因为孩子睡着后身体的新陈代谢没有停止 ， 依然会不断地产生尿液 。 这时候喝进去的水就会被排出来 ， 影响孩子睡眠 ， 对孩子发育不好 ， 而且憋尿这种行为对膀胱功能也会有损害 。
4、孩子6个月以内 ， 不需要喝水
六个月以内的宝宝主要以母乳喂养 ， 而母乳也满足他们日常生活中身体对于水分的需求 ， 如果过多喝水会对身体造成负担 。

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孩子喝水时一定要谨记 ， 水的温度一定要合适 ， 太凉或者太热都对身体没有好处 ， 因为孩子的胃肠没有那么好的适应能力 ， 此时不要依着孩子的性子想喝什么就喝什么 ， 其次 ， 不能随便喝淡盐水 。

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要在正确的时间用正确的方式喝水 ， 尤其是脾胃虚弱的小孩子 。 家长需要了解孩子饮水的时间与量 ， 不要使孩子的肠胃带来过大的影响 ， 把控好孩子的饮食 ， 这样才能使孩子健康的成长 。
怎样才能防止孩子积食？
1、要尽量保证宝宝的脾胃健康
【水对于人体的重要性|孩子总是积食？提醒各位家长：这几个时间段，不要让孩子喝太多水