身体虚弱或体质偏寒的女性 ， 坚持饮用红糖姜水 ， 才能有效
抵御寒风的侵害
， 增强机体免疫力 ， 更好地抵抗细菌和病毒的入侵 。
（4）
喝小米粥
小米粥是公认的养胃食物 ， 小米中含有大量的膳食纤维 ， 能够加速肠胃消化和蠕动 ， 促进粪便排出 ， 减轻身体各脏器的负担 ， 常喝小米粥对养肝护肝 ， 滋补气血也有明显的功效 。

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气血不足的女性可以
每天坚持喝1~2碗小米粥
， 小米粥中的维生素B1还能有效促进体内血液的流动 ， 提高无机盐和矿物质的生成 ， 减少身体的负担 。
（5）
经常梳头
体内气血不足的女性会因为血液流动异常的原因 ， 出现血液淤积 ， 浑身乏力的表现 ， 女性朋友想要让自己看上去更有精神 ， 提高身体内血液的流动量 ， 可以养成经常梳头的好习惯 。
坚持梳头 ， 除了能柔顺发质之外 ， 才能有效刺激头部的血液循环 ， 毒素垃圾的排出 ， 减少白发生长和脱发的问题 ， 有效缓解头痛头晕的症状 。

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经常梳头还能提高睡眠质量 ， 起到安神的效果 ， 放松身心 ， 缓解紧张的情绪 。
气血对女性身体健康的影响还是非常大的 ， 目前的各位女性朋友是如何看待的？如果你觉得自己是气血充足的 ， 不妨将你的保养秘籍分享出来 ， 帮助更多女性朋友找回最完美的状态 ， 祝愿各位女性朋友
青春永驻 ， 美丽长存
！

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