向心性肥胖|肚子特胖的人，肚里都是什么教你几招，减去大肚腩，瘦成小细腰

生活中，我们会常常看到有的人明明看起来四肢不是很胖，从后面看也不算胖，但从正面和侧面就能够看到大大的肚子，胖的很不匀称，全身就肚子胖，我们常把特别大的肚子称作将军肚或是啤酒肚。我们今天就来说说，四肢不胖肚子特大的人，肚子里面装的都是什么？只胖肚子是什么原因？

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肚子胖的人，肚子里都是什么？
很多人认为肚子胖的人，肚子里面装的往往回事宿便等，拉出宿便肚子就能够小下去。其实并不是。肚子大和宿便或是其它都没有很大的关系。肚子特别大的人，其实里面装的都是脂肪。
肚子里装的脂肪还不是一种脂肪，肚子大的人肚子里往往装的皮下脂肪和过多的内脏脂肪。皮下脂肪，就是我们常说的肥肉，长在皮肤下，皮下脂肪越多，我们看起来也就越胖。
内脏脂肪，并不是我们常说的肥肉，它是附着和围绕在内脏上的脂肪，比如说肝上。适量的内脏脂肪是我们必需的，而过多的内脏脂肪就有害了。相比皮下脂肪多的人，内脏脂肪多的人往往看着不显胖，但是却容易胖肚子，因为内脏主要在我们腹腔内。而内脏脂肪太多，危害往往要比皮下脂肪多更大，更容易出现心脑血管方面的问题。所以四肢不胖但肚子特别胖的人，是很有必要减肥的。

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肚子特别胖的原因是什么？
向心性肥胖
肥胖分为匀称性肥胖和向心性肥胖。大多数四肢不胖而肚子比较胖的人，都属于向心性肥胖，以男性居多。向心性肥胖就是内脏脂肪太多，导致腹腔变大，所以肚子会看起来特别的肥胖。向心性肥胖其实要比匀称性肥胖对健康的影响更大，更容易出现心脑血管方面的问题。
向心性肥胖除了和先天原因有关，比如说男性会比女性更容易向心性肥胖，和不良的生活习惯也有很大的关系，比如说久坐不动、爱喝酒尤其是啤酒、浓茶和咖啡等刺激性的东西、饮食上爱吃油腻的、作息不规律，都容易影响到身体激素的分泌，导致体内激素分泌紊乱，就容易出现向心性肥胖。

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脾虚
脾虚则湿气重，湿气重的人往往看起来就很虚胖，肚子往往就很大。湿气重虚胖的人，肚子里其实肚子上的脂肪到不是很多，但是体内的运化能力不好，容易肚胀，营养和水分往往容易留在肚子附近，运化不下去，就容易大肚子。如果肚子按下去很实，多半是向心性肥胖，肚子都是脂肪。而肚子按下去很虚，一按一个坑，需要长时间才能够恢复过来，多半脾虚湿气重导致的虚胖。虚胖的人，就应该及时的去除湿气和补脾，提高身体的运化能力，大肚子便会慢慢的消下去。
【 向心性肥胖|肚子特胖的人，肚里都是什么教你几招，减去大肚腩，瘦成小细腰】肚子胖该如何瘦肚子？
像是脾虚肚子胖的人，就应该及时的补脾，多吃点健脾的食物，像是红薯、苹果、大米、玉米等，平常的时候还需要适量的运动去除湿气，泡泡脚促进身体的血液循环等，大肚子往往能够慢慢的下去。

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如果是向心性肥胖的人要减肚子，就只能够减肥了。因为减肥是全身性的，并不存在只减某一部位的说法。向心性肥胖的人，减肚子应该改掉不良的生活习惯，尤其是久坐和喝酒，调节自己的饮食和适量的运动，跑步是减内脏脂肪比较有效的运动。减肚子，管住嘴和迈开腿是最有帮助的方法。