向心性肥胖|肚子特胖的人，肚里都是什么教你几招，减去大肚腩，瘦成小细腰( 二 )

其次，我们还可以做些增强核心力量的运动，锻炼腹部的肌肉，增加腹部的消耗，对于减肚子是非常有帮助的，像是平板支撑和仰卧起坐都是比较有效的运动，平常的时候也可以经常的按摩下肚子，促进腹部的血液流通，对于减肚子也是很有帮助的。