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但在健身方面，除了运动，还要注意饮食的热量摄入，以及睡眠质量，有研究表明，睡眠质量的好坏会直接影响健身效果。总之，不管增肌还是减脂，养成良好的生活习惯，保持运动的能力，对身材的打造和健康都是非常有利的。

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