菊花菜|失眠最怕的一盘菜，每天吃上一回，可让你睡觉睡到自然醒失眠

很多网友给我留言说，最近总是失眠，晚上很想睡觉，但就是睡不着，感觉特别的痛苦。失眠的危害其实很大，不但会让我们的记忆力下滑，还能降低人体的免疫力，尤其是长期失眠，对我们的健康影响最大。相比之前，现在人们的压力越来越大，很多事情困扰在心头，所以失眠的人群也是越来越多。
今天我站在食疗养生的角度，给大家推荐一盘菜，这道菜可能很多人都吃过，那就是茼蒿，经常吃茼蒿的人，是不容易患上失眠的，下边我就把茼蒿食疗养生的做法分享给大家。

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蒜蓉茼蒿
食材：茼蒿一把，大蒜几瓣，适量的盐和鸡精。
做法：首先把茼蒿的老根和残叶清理掉，清洗干净，放置一旁备用；其次就是把大蒜去皮，拿刀拍碎，切成蒜末；然后在锅内倒入适量的食用油，先把蒜末倒进锅中，翻炒出香味，这时再把茼蒿放进锅里，用大火快速的去翻炒几下，翻炒至熟；最后加入适量的盐和鸡精来调味，让茼蒿入味，即可出锅食用。

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功效：在中医上是这样认为的，常吃茼蒿炒的菜，可以让我们更有食欲，养好我们的肠胃，其次就是能帮助降血压，起到健脑的功效，另外对于经常失眠的人来说，常吃茼蒿，还能帮助改善失眠的症状。
除此以外，在茼蒿里还含有丰富的钙质，茼蒿一炒，就会变得很嫩，特别容易被消化吸收，对于孩子的发育成长，老人的肠胃消化不良，都很有帮助，并且对于经常咳嗽有痰，记忆力下降，还有经常便秘的人群，都是非常有帮助。

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【 菊花菜|失眠最怕的一盘菜，每天吃上一回，可让你睡觉睡到自然醒】茼蒿在其它地方还被称为是菊花菜，你那边茼蒿被称为是什么菜？你喜欢吃茼蒿吗？