胆固醇|三类食物，堪称“降脂高手”，经常端上饭桌，血液更“清澈”

高血脂是一种慢性血管疾病，患上高血脂想要逆转比较困难。血脂居高不下，还会增加患上多种并发症的风险，比如糖尿病，高血压，脂肪肝等。血脂高不一定就是高血脂症，血脂升高没有明显症状。但是去医院检查时，可能存在血脂超标的问题。

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身体任何疾病的出现都是有迹可循的，当体内的血脂不断升高时，你的身体4个部位也会通知你，希望你能引起高度重视。血脂超标，四个部位会“通知”你！第一：眼部异常中医认为：肝主藏血，肝开窍于目。肝脏是各种营养物质代谢的重要场所，当血脂超标时，多半是因为肝脏脂肪代谢出现问题，自然也会让眼睛通知你。出现“老年环”。如果你突然发现自己的眼角膜周围出现圆形白色或淡黄色的环形斑，可能是血脂太高引起的。正常角膜没有血管供应，全靠细胞之间的营养渗透，血脂偏高，就会影响营养物质的正常输送。

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出现睑黄瘤。眼睛的上下眼睑处出现黄色隆起的斑块或结节不痛不痒，这是纸质沉积在眼睑部位显示血脂增高的信号，通知你需要及时保养血管健康。视力下降。当血脂比较高时，血液中的甘油三酯等脂蛋白会从毛细血管中渗透出来，眼睛也会出现黄斑，影响正常视力，甚至会导致视力突然下降、失明。

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第二：腿部异常腿脚是距离心脏最远的部位，当血脂偏高时，血液流动就会降低，导致下半身的血液供应减少，自然也会引发腿脚异常。腿抽筋。血脂高会导致血管管腔变窄，血液循环不通畅，腿部供血不足；胆固醇代谢异常，会聚集在肌肉当中，出现肌肉收缩，引起腿部抽筋疼痛。腿部麻木。正常走路是如果感觉腿脚麻木、疼痛，出现间歇性跛行的情况，多半是出现了下肢动脉闭塞，说明你的血脂偏高，影响到了正常血液循环。

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第三：耳垂异常耳垂皮肤不光滑，出现皱纹一般反应营养不良，血脂增高的表现，这类人群患上血管疾病的风险比较高。“耳褶”，是身体表面的心脏和脑部病变的表现。研究发现高血脂合并心脏病约74?有耳垂褶皱的问题。

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第四：手掌异常中医讲：内外一致。身体内部的改变都会从外形表现出来，当天体内的血脂超标时，身体也会通知你。当双手掌的根部出现掌纹偏多等改变，可能是血脂偏高的表现，掌门越多范围越广，说明血脂增高的时间越长。根据观察发现，血脂增高和脑动脉硬化者94?掌纹变化。当你出现这几种表现时，说明体内的血脂已经超标，请及时进行调整。

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提醒：贪吃4物，血管会“堵”高脂肪食物高脂肪食物会诱发脂质代谢异常时，体内的好胆固醇和坏胆固醇水平失常，使血管逐渐硬化，同时也会增加斑块形成，导致血管出现堵塞。高脂肪的食物有油炸类食物，肥肉，奶油蛋糕等，所以这样的食物请你赶紧拉入黑名单，更有助于降低血脂水平，保护血管。

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高糖食物糖，是现代人生活中不可缺乏的调味品。糖分摄入过多不仅会诱发糖尿病，长期处于高糖环境会破坏血管内皮细胞形成动脉粥样硬化斑块，影响正常血液循环，增加患心脑血管疾病风险。常见的含糖量较高，食物包括甜饮料，冰激凌，糖果等等。这样的食物一旦摄入超标，就会增加身体化慢性疾病风险，所以任何爱吃的食物都应该控制好量。