香蕉可以缓解便秘。便秘是一件非常令人痛苦的事情，想排便却排不出去，并且肚子还胀得很难受。此时我们可以吃一些香蕉，因为香蕉含有的膳食纤维有促进肠蠕动的作用，对缓解便秘有很好的作用。

文章插图
防止大脑记忆力下降。对于某些过度使用大脑的人来说，每天晚上吃香蕉可以改善脑细胞，促进细胞活动并改善脑力并防止记忆力减退。特别是对于某些老年人，晚上吃香蕉也可以防止记忆力下降。

文章插图
减肥。由于香蕉中的淀粉含量高，很容易充满，并且淀粉在体内转化为糖要花费一些时间，因此不会产生过多的能量积累，因此从减肥的角度来看，香蕉可以可以用作减肥佳肴。

文章插图
降低胆固醇。胆固醇过多会导致冠心病，而香蕉的果实会降低胆固醇。如果血清胆固醇过高，可以使用50克香蕉果实，洗净并切片，在沸水中煮10-20天以降低胆固醇。

文章插图

• 红豆|四九寒天，少吃大鱼大肉，多吃这6种“根菜”，补足营养健康过年
• 排毒|想长寿要会吃，三种蔬菜，常吃清理肠胃，排毒润肠，不妨一试
• 鸡蛋清性|每天晚上不妨多吃三种食物，营养丰富，延缓衰老，好吃又不贵！
• 肌肤|女性不愿老太快，坚持多吃3种食物，滋补身体，好处多多！
• 排毒|女性要排毒，推荐多吃4种食物，养护皮肤，祛皱美容，血管更通畅
• 肝明目|秋冬常吃这3样益处多多，健胃促消化 ，营养不流失 ，吃了都说好
• 零下度|冬季天气寒冷身体变虚弱了，多吃家常菜，补血养肝有利健康
• 潜伏在我们身边的这3种“致癌”蔬菜，看完你还敢继续吃吗？
• 饮食习惯|咸鱼腊肉很好吃，但吃多了真的会致癌？牢记3点，或无后顾之忧
• 进行|尿毒症多半是“吃”出来的？3种食物尽量少碰，肾或许“感谢”你