排痰|秋天是身体排痰的好季节，这样做养肺排痰，清除体内垃圾！

秋天的气是往内收的，人身体里好的坏的都往里收，好的气血往内收，很多人会胃口大开，特别容易饿，消化变好。但有的人气血不足，表面上受到涵养少，皮肤干，掉头发。
不好的垃圾也不怎么排了，也往内收，身体就容易堵，昨好几个人和我说头昏昏的，其实是气往里收啊，身体不通，顺不下去，浊气就往上走。痘痘发不出来，消不下去，疙疙瘩瘩，或者就是头晕、头昏。家里老人心脑血管不好的一定要注意，这阵子人的血压波动大，心脑血管疾病爆发。

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传统养生，秋季养肺。肺主皮毛（皮肤和毛发），肺储痰。秋天是身体排痰最好的季节。
什么是痰？
《绳墨》说：
痰本津液所化，行则为液，聚则为痰。
津液可是宝贝，润泽机体都靠津液，无论好的不好的，都要靠津液携带，参与机体的循环。津液要「行而不聚」，是很流畅的，那些聚在一起的，就是痰。
中医里有「脾为生痰之源，肺为贮痰之器」，「痰浊随气升降，无处不到」。这也是说那些凝聚在一起的津液，随着气的疏布，会在身体不同的地方停留。肺是储藏痰的地方，肺主皮毛，如果一个人身体里痰很多，第一就会表现在他的皮肤上。

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痰也会去到身体的其他部位，如痰迷心窍，则神昏、癫狂；风痰窜动，可发惊风、痫证；痰浊上冒，则见心悸、眩晕；痰湿上泛，则恶心呕吐；痰停胁肋，则胸闷胁痛，喘咳痞闷；痰阻经络，可致半身不遂；痰流肌肤，可生阴疽……
为什么要在秋季排痰？
秋季肺气旺盛，特别适合帮助肺来排痰（肺储痰）。很多人到了秋天就开始咳嗽，吐出痰，其实不用紧张，这是身体在肺气旺盛的时候，自然开始排出沉积的垃圾。
在这时候养养肺，能帮助肺更舒服的排痰，更高效的排痰，身体内环境因此清爽，皮肤也会干净又透亮。
皮肤是人体表面积最大的器官，承担着保护身体、排汗、感知冷热、压力等众多的工作。一个人皮肤看起来干不干净，其实体现了肺的工作好不好，辛不辛苦。
如果你的皮肤不好，请先不要嫌弃它，也不要责怪它，请你体谅它的辛苦。皮肤只是身体内部环境的一个表现，能表现出来，你就能发现自己身体的问题了。

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以前中学课本《扁鹊见蔡桓公》里有说「君有疾在腠理，不治将恐深。」这也是说皮肤的表现，是脏腑疾病的征兆。我们在秋天排痰，感觉自己皮肤不好，请不要焦虑，先来化掉身体里的痰。让身体内环境洁净一点，皮肤的外环境就会越来越清爽，干净。由内而外，散发明亮的美丽。
1、南怀瑾大师的清肺妙方，畅行一次便可立竿见影
北国的养生法子大多围绕药食同源这一法上，而南国的养生则讲究内外兼修，所以论排泄痰气，畅通内外，那么就不得不提南怀瑾南老师的一套功夫了：息作调养功法

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这套功法讲究其他部位静止不变，单用鼻腔通气调息
第一节：静坐擤气
单鼻法
第一步：盘腿静坐，用右手食指和中指抵住两眉之间
第二步：先用大拇指轻轻压住右边鼻孔，从左边鼻孔反复擤出九次气息，而后调整呼吸，并用力擤出气一次。
第三步：再用无名指轻轻压住左边鼻腔，从右往左反复擤出九次气息，然后调整呼吸，用力将滞气擤出体外。