时间悄悄从指间流动 ， 今天已经是十月的第三天 ， 也是孩子们心心念念的国庆节 ， 今天天气晴朗 ， 平均温度在28度左右 ， 特别适合一家人出去旅游玩耍 ， 孩子已经按耐不住自己的心想要出去玩了 ， 在出行的时候也不能忘了给皮肤做个防晒的工作 ， 以防出去一趟回来孩子变成小黑蛋 ， 想要在国庆假期期间在家人面前穿上漂亮小裙子的 ， 赶紧管住嘴迈开腿 ， 给自己制定一个减肥瘦身的计划 ， 在国庆长假即将结束的时候瘦出好身材拥有小蛮腰！
今天介绍的这道“败火菜”就是西葫芦烩番茄 ， 色泽艳丽 ， 营养美味 ， 清热止咳 ， 润肺去燥 ， 提高免疫力 ， 促进孩子健康发育!

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西葫芦是一种常见是食材 ， 它含有丰富的营养物质 ， 有着润肺止咳、消肿散结、清热利尿、除烦止渴的功效 ， 非常适合春季吃 。 孩子常吃可以缓解口干 ， 解渴止咳 ， 有利健康成长 。 西葫芦中含有丰富的维生素 ， 可以有效改善皮肤暗沉 ， 让皮肤更白更透亮 。

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女性常吃西葫芦还可以帮助减肥瘦身 ， 因为西葫芦中含有大量的纤维素 ， 能促进肠胃蠕动 ， 增强人体新陈代谢 ， 减肥效果显著 。 西葫芦中含有一种干扰素的诱生剂 ， 可以是人体产生更多的干扰素 ， 有效提高人体免疫力 ， 预防各种疾病以及癌症的出现 。

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西红柿有非常好的开胃作用 ， 如果孩子没有食欲 ， 吃西红柿可以有效改善 ， 还可以润肠通便 ， 预防便秘的发生 。 经常吃番茄可以有效促进身体健康 ， 预防前列腺癌、消化道癌、肝癌、肺癌、乳腺癌、膀胱癌、子宫癌、皮肤癌等癌症的发生 。

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【天气高温孩子吃的太辛辣容易上火，多吃败火菜，清热去火更清爽】金秋十月 ， 天气晴朗 ， 想要养身的朋友尽量在国庆假期的时候少吃油腻 ， 多吃清淡 ， 健康过秋天 ， 快乐迎国庆！

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