十月孩子立志减肥计划暴瘦20斤，多吃家常菜，营养多不怕胖时间过得可真快啊

【十月孩子立志减肥计划暴瘦20斤，多吃家常菜，营养多不怕胖】时间过得可真快啊，转眼今天已经是国庆第三天了，孩子们期待已久的国庆小长假，这次趁着这个机会可要好好地放松一下！进入十月，气温没有下降，最高气温反而还保持在30度以上，孩子出门热的满头大汗，大中午太阳晒屁股，孩子就想呆在空调房里吃冷饮，早晚天气比较凉，最适合孩子出门运动了，刚好孩子进入青春期，每天坚持运动，大口吃饭，轻松长到一米八！

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今天介绍的这道“瘦身菜”就是茄子烧豆角不仅营养美味，而且含有丰富的营养物质，帮助女性排毒减肥，软化血管，淡斑抗皱防衰，一起来了解一下吧!
豆角又被叫做豇豆，是一种常见的蔬菜，它不仅美味而且含有丰富的营养价值，有一定的减肥作用。豆角的热量是非常低的，且含有丰富的植物纤维，可以促进人体肠胃蠕动，帮助缓解便秘的发生。而且豆角中含有丰富的钾元素，帮助消除水肿，有利减肥瘦身。

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茄子有非常好的减肥作用，含有非常低的热量，纤维素含量却很高，但是在烧茄子的时候不要放太多的油，不然就会失去减肥的功效，反而适得其反。如果选择吃蒸茄子，那么茄子中丰富的膳食纤维，有效促进肠胃蠕动，帮助减肥瘦身。
茄子中含有丰富的维生素P ，这种物质能有效增强人体细胞健康的黏着力，增强人体血管的弹性，防止血管破裂出血，维持心脑血管健康。茄子中含有丰富的维生素E ，维生素E有一定的抗氧化作用，常吃茄子能帮助女性淡斑祛皱，延缓衰老。

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国庆小长假到来，孩子玩的开心，吃饭胃口特别好，大口吃肉，才有力气玩耍嘛！