脑梗|一人脑梗，全家遭殃，做好这3事，血管洁净通畅，比吃8斤木耳还管用( 二 ) 运动|胆固醇|大脑

许多患者都表明自己会在脑梗发病的前1一个多月经常性出现此症状。如果眼部长期供血不足，对眼睛会造成不可弥补的伤害。这时不及时治疗，就会导致视觉神经萎缩，甚至失明。

科学建议，想要减少脑梗发病率，需要做到3件事。
1、低脂饮食
虽说大部分高脂食物都是很美味，还可以补充人体所需能量。可是，如果脂肪摄入太多，造成体内堆积，就容易引起肥胖，肥胖是血管的头号杀手，会导致许多血管疾病。体内脂肪多于标准值的话，极大可能血液中的脂类物质含量也超标。
这就导致血脂升高，毒素就更容易附着在血管内壁上，增加血管硬化的速度。长此以往，血管内还易形成血栓，所以在平时的生活中，我们需要注意，避免吃那些含有高胆固醇的食物，例如蛋黄、动物内脏等，多吃水果蔬菜。
3、适当运动
平日适当的运动对于血管维护是必不可少的，不过不建议参与过于剧烈的运动，推荐做一些舒缓的有氧运动，打打太极拳、散散步都是不错的。
这些有间歇性的有氧运动，很适合用来养护血管。因为在有氧运动，脂肪会被大量燃烧掉，从而可以减少血液中的血脂含量，促进血液循环，保护血管健康。
小贴士：面对身体的异常，一定不要疏忽大意，只有足够重视身体健康，才不会让任何一种疾病成为“漏网之鱼” ，朋友们一定要记住啊！