2、适当运动
运动可以使血液循环的速度加快 ， 使肝脏更好的进行新陈代谢 ， 减小肝脏的压力 ， 同时 ， 也能强健体魄 ， 增强肝脏抵抗细菌病毒的能力 ， 保护肝脏健康 。
平时可以做一些轻松的有氧运动养肝 ， 比如散步、骑单车、打太极、做瑜伽等 ， 每天最好能坚持30分钟 ， 使身体微微出汗 。
参考文献：
《养肝就是养命》 ， 农村百事通 ， 2019-08-01
《养肝护肝清肝火》 ， 陈强 ， 大众健康 ， 2019-06-15

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