对于中老年人来说 ， 每天喝一杯牛奶确实有很多的好处 ， 会让我们的身体更加健康 ， 但如果本身日常饮食养分足够 ， 就可以适当减少摄入 ， 同时喝牛奶也不要过量 ， 一天一杯即可 ， 不要增加肠胃的负担 。

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