食物|血瘀则生斑，中医建议：改善血瘀体质，多吃这4种食物

在40岁左右的中年女性，脸上是最容易长斑的年纪，就是因为到了这个年纪之后，卵巢功能衰退，激素分泌混乱导致黄褐斑出现在脸上，在中医方面来说，也就是在这个年纪的女性，如果每天心烦气躁，气血运行不畅，不能溶于面，导致面部营养流失，得不到滋养，再加上肝气不畅血瘀，黄褐斑怎么会不长呢？

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黄褐斑产生的原因
在中医方面来说，黄褐斑的产生是与气血等一系列的原因都有关，所以我们要做的重要任务就是调理气血，让气血运行，让面部肌肤得到营养的支撑。
而在西医方面来说，黄褐斑的产生与黑色素瘤不干关系，黑色素一旦沉淀堆积，那么就极度容易形成黄褐斑，而黑色素的过度产生与光照，激素水平等都有很大的关系。

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血瘀则生斑，中医建议：改善血瘀体质，多吃这4种食物
1. 羊胎
羊胎是我们日常生活中比较常见的一个物质，是一种食材更是一味中药。早在《本草纲目》中就曾有过对羊胎的记载，''羊胎，性味甘温，具有益气补虚，温中暖下，调补肾虚、羸瘦之功效''，羊胎对于女性来说不仅可以起到益气补血的作用，更有美容淡斑的功效。尤其是对于黄褐斑患者来说，经常补充羊胎可以起到活血化瘀的作用，从而促进血液的循环，增强人体的新陈代谢，促进斑点的淡化和分解。但又因其味道以及制作方法不是很适合平时食用，所以想要去除斑点的女性常用多白羊丹来代替，这是一种专门祛斑的物质，主要成分除了羊胎外，还有丹参和葡萄籽，丹参在此物质中主要是起到活血化瘀的作用，葡萄籽是起到增强皮肤抗氧化的作用，三者搭配能够在祛斑的同时起到预防色斑再次生成的作用，是一个不错的祛斑方法。

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2.莲藕
藕中含有蛋白质、淀粉、维生素C及氧化酶等成分，性温味甘，具有生津止渴、健脾开胃、益气补血的功效。常喝莲藕水可以补脾益胃，养血生肌。此外，莲藕中还含有钾、铁、钠等多种微量元素，这些微量元素对于气血不足或是贫血的人来说，比价适合，每天坚持用莲藕泡水或是炒菜等有利于女性补气养血，活血化瘀，像是纯藕粉对于女性来说就是一个不错的滋补物质。

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3.山楂
山楂的作用和好处有很多，可是大多数人都只知道山楂有降低血压、降低胆固醇、防治癌症、增强免疫力等作用，但其实山楂还属于活血化瘀的中草药，是一种药食同源的物质。有血瘀引起的月经不调、痛经的女性常吃山楂有利于缓解症状。不过这里值得注意的是，山楂只有在晒干之后才属于活血化瘀的中草药，这是因为山楂在晒干过程中吸收了阳气，由良性转为温性，进入人体后能够温阳补血，从而达到化瘀的目的。

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4.白萝卜
【 食物|血瘀则生斑，中医建议：改善血瘀体质，多吃这4种食物】日常生活中我们常常能听到“冬吃萝卜夏吃姜，不劳医生开药方”的说法，白萝卜更是有“小人参”的赞称，萝卜，味辛、甘，性平；归脾、胃经。具有消积滞、化痰清热、下气宽中、解毒等作用。而白萝卜和生姜一起煮水，有助于疏通经络，促进血液循环，改善血瘀的症状。此外，白萝卜还含有丰富的维生素C，此种成分对于皮肤来说是很好的物质，有利于促进黑色素的分解淡化，起到美白淡斑的作用。